עד כמה B12 תת-לשוני יעיל?
ניתן ליטול ויטמין B12 באופן תת-לשוני, אשר כולל הנחת התוסף מתחת ללשון כך שהוא נספג דרך הפה. למד עוד. קרא עוד
נטילת תוספי אבץ: מהם היתרונות הבריאותיים?
אבץ זמין במזונות נפוצים רבים, כך שאפשר להכות את ה- RDA של צריכת אבץ באמצעות תזונה מאוזנת או שינויים באורח החיים. קרא עוד
מחסור בסידן: 6 סימנים ותסמינים
קל יחסית לטפל ברמות סידן נמוכות, ואנשי מקצוע בתחום הרפואה עשויים להציע דיאטה גבוהה יותר במזונות עשירים בסידן במקום בתוספים. קרא עוד
מהם היתרונות הפוטנציאליים של גומי ביוטין?
תוספי ביוטין מבטיחים שיפור בשיער, בעור ובציפורניים, אך ישנן עדויות מדעיות מוגבלות לטענות אלה. למד עוד. קרא עוד
המולטי ויטמין הטוב ביותר לגברים מעל גיל 50
גברים מעל גיל 50 נוטים לחסר בויטמין D, ויטמין B12, ויטמין B6, חומצה פולית, מגנזיום, ברזל ואבץ. למד עוד. קרא עוד
המדע המוזר שמאחורי מדוע (כמה) אפרודיזיאקים עובדים
למרות המדע העכור והטענות הפנטסטיות, יש דבר מעניין באפרודיזיאקים - לפעמים הם עובדים. למד עוד. קרא עוד
מחסור באבץ: 8 סימנים ותסמינים שכיחים
אפילו רמות אבץ נמוכות בסרום יכולות להשפיע על תפקוד החיסון. למספר קבוצות של אנשים יש סיכוי גבוה יותר להיות חסר אבץ. קרא עוד
סוגי תוספי מגנזיום: ההבדלים מוסברים
ישנם סוגים רבים ושונים של מגנזיום, אך גוף האדם יכול לספוג צורות מסוימות של המינרל טוב יותר מאחרים. למד עוד. קרא עוד
10 מזונות עשירים בסלניום
יסוד קורט זה חיוני למאבק במתח חמצוני, חילוף חומרים בהורמוני בלוטת התריס ושמירת מערכת החיסון שלנו בצורה תקינה. קרא עוד
יתרונות ויטמין K: 5 שהוכחו מדעית
ישנם מקורות מזון רבים של Ks: K1 מגיע בעיקר מירקות ירוקים, בעוד K2 נמצא בעיקר במוצרים מן החי. למד עוד. קרא עוד
רמות חומצה פולית גבוהה: מה פירושן?
חומצה פולית, המכונה גם ויטמין B9, היא חומר מזין מסיס במים החיוני ליצירת תאי דם אדומים בריאים ולתיקון DNA. למד עוד. קרא עוד
ויטמין D 5000 IU: האם אתה זקוק למינון הנוסף?
אם יש לך מחסור בוויטמין D, ספק שירותי בריאות עשוי להמליץ על תוספים בעלי עוצמה גבוהה כמו ויטמין D 5000 IU. למד עוד. קרא עוד
אבץ וטסטוסטרון: הבנת הקשר
אולי שמעתם כי צדפות הן אפרודיזיאק. ובכן, הם גם אחד ממקורות המזון הטובים ביותר לאבץ. למד עוד. קרא עוד
ויטמינים למתח: האם הוכח שהם עובדים?
לחץ ארוך טווח (כרוני) עלול להוביל להרגלי אורח חיים גרועים, מה שעלול להגביר את הסיכון לבעיות בריאות כמו מחלות לב והשמנת יתר. למד עוד. קרא עוד
היתרונות של אבץ: הנה 6 לחשוב עליהם
ניתן לפגוע בקצבת התזונה המומלצת (RDA) באמצעות מקורות מזון בלבד, אם כי קבוצות מסוימות של אנשים עשויים להזדקק לתוסף. למד עוד. קרא עוד
משיגים מספיק אבץ? 7 סוגי האוכל הללו עמוסים איתו
בעוד שהקצבה התזונתית המומלצת של אבץ היא 11 מ'ג ליום בלבד לגברים בוגרים ו- 8 מ'ג ליום לנשים בוגרות, מחסור עלול להחליש. קרא עוד
חומצה פולית לגברים: מה אומרות הראיות
חומצה פולית מתפרקת על ידי הגוף לחומצה פולית, חומר מזין חיוני הממלא תפקיד בתפקודי גוף רבים. למד עוד. קרא עוד
המרכיבים הטובים ביותר במולטי ויטמין לגברים
המרכיבים החשובים ביותר במולטי ויטמין גברים הם ויטמין D, מגנזיום וויטמין B12. למד עוד. קרא עוד
מהו תוסף הביוטין הטוב ביותר?
תוספי ביוטין רבים מבטיחים מספר יתרונות בריאותיים, כולל שיפור בריאות השיער, העור והציפורניים. האם הם מספקים? למד עוד. קרא עוד
האם גומי של ויטמין C עובד?
גומי של ויטמין C יעיל ויכול להיות קל יותר מנטילת כדור ישן רגיל. אך לא כל הוויטמינים נוצרים שווים. למד עוד. קרא עוד