אם אתה מבוגר המתגורר בארצות הברית, קיים סיכוי של 41.6% שאתה לא מקבל את מה שה- FDA רואה מספיק ויטמין D. למידע נוסף. קרא עוד

41.6% מהמבוגרים בארצות הברית אינם מקבלים מספיק ויטמין D, ואנשים עם עור כהה נוטים יותר לחסר. למד עוד. קרא עוד

אנשים רבים חיים באזורים שבהם קשה להשיג מספיק אור שמש כדי לייצר ויטמין D, במיוחד בחודשי החורף החשוכים יותר. למד עוד. קרא עוד

ויטמין D הוא פרוהורמון הממריץ מספר תהליכי גוף מרכזיים. אפשר לקבל יותר מדי דבר טוב. למד עוד. קרא עוד

אחוז גדול מהאוכלוסייה עלול להיות חסר בוויטמין D - עד 40% מהאמריקנים ומיליארד אנשים ברחבי העולם. למד עוד. קרא עוד

ברוב מותגי החלב יש להוסיף ויטמין D. כל מנת חלב מועשר מכילה 15-20% מהקצבה היומית. למד עוד. קרא עוד

מחקרים מראים כי נטילת ויטמין D עשויה לסייע במקצת לאנשים הסובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר לרדת במשקל, יחד עם דיאטה ופעילות גופנית. למד עוד. קרא עוד

מחקרים מצאו כי גברים בגיל העמידה עם רמות ויטמין D נמוכות היו בעלי רמות טסטוסטרון גבוהות יותר לאחר נטילת תוספי ויטמין D. למד עוד. קרא עוד

גומי ויטמין D הוא דרך יעילה להעלות את רמות ויטמין D שלך, אך עשוי לעלות יותר מצורות אחרות של תוספי מזון. למד עוד. קרא עוד

כן. אך יש חיסרון מובהק להיות בשמש ללא קרם הגנה מפני השמש: חשיפה לקרני UV השמש עשויה להגביר את הסיכון לסרטן העור. קרא עוד

חומר מזין חיוני זה, אותו תוכלו לעבור באמצעות חשיפה לעור לאור אולטרה סגול ולתוספי ויטמין D, זמין במזון. למד עוד. קרא עוד

ויטמין D וסידן פועלים יחד לקידום בריאות העצם. ויטמין D משפר את יכולתו של גופך לספוג סידן. למד עוד. קרא עוד

שוחח עם הרופא שלך אם בדיקת ויטמין D מתאימה לך, במיוחד אם אתה נופל באחת מקטגוריות הסיכון הגבוה. למד עוד. קרא עוד

קבלת מספיק D והימנעות ממחסור בוויטמין D היא מכריעה. 41.6% מהמבוגרים בארצות הברית לא מקבלים מספיק מ'ויטמין השמש '. למד עוד. קרא עוד

במטה-אנליזה של מחקרים בהשתתפות יותר מ- 31,000 איש נמצא כי נמצאו רמות ויטמין D נמוכות אצל אנשים בדיכאון, בהשוואה לקבוצת ביקורת. קרא עוד

ויטמין D חשוב מאוד לבריאות העצם. אנו יכולים לקבל ויטמין D מהמזון, מהתוספים ומאור השמש. למד עוד. קרא עוד

צריכת התייחסות לתזונה מייעצת לכל אחד בין הגילאים 1 עד 70 לקבל 600 יח'ל (יחידות בינלאומיות) של ויטמין זה מדי יום (או 15 מק'ג). למד עוד. קרא עוד

הצריכה היומית המומלצת של ויטמין D היא 600 IU (15 מק'ג) למבוגרים עד גיל 69 ו 800 IU (20 מק'ג) למבוגרים 70 ומעלה. למד עוד. קרא עוד