רדיו 1 דיג'יי סקוט מילס מציג ירידה מדהימה במשקל השלישי לאחר ש'נחרד 'מתמונות החג

אולי לא תנחשו אם תסתכלו עליו, אבל רדיו 1 דיג'יי סקוט מילס נאבק במשקלו במשך רוב חייו.




אבל רק לאחר שראה תמונה שלו כשהוא מתרווח על החוף במהלך חג המולד, החליט סקוט, בן 45, לעשות מעשה - ואיבד שלוש אבן מדהימות תוך 25 שבועות בלבד.

סקוט אומר שהוא 'נחרד' מהתמונות שלו בחופשה והחליט להצטרף לחדר כושר לשינוי גוף כתוצאה מכך







'תמיד הייתי די גדול,' הוא אומר.

״הייתי נער די שמנמן עד תחילת שנות העשרים שלי.





'ואז התחלתי לרוץ והורדתי לא מעט במשקל. ואז זה רק הצטבר בהדרגה״.

הוא ירד מתחת לעונה החגיגית וכשחזר לבריטניה, הוא היה קצת מבוהל מתמונות שלו על החוף.





האם יש לי פין גדול

'מכיוון שעשיתי פעילות גופנית סדירה והתעמלתי אולי פעמיים -שלוש בשבוע, חשבתי שזה יספיק.

סקוט, שהתאמן ב Ultimate Performance ארבע פעמים בשבוע, טוען כי להתאוששות הייתה השפעה על בריאותו הנפשית ועל הביצועים בעבודה





אפילו הבוסים שלו שמו לב עד כמה איכות ההופעות שלו טובה יותר כעת

אבל אז כשראיתי את התמונות האלה, חשבתי 'זה לא מספיק'. הייתי צריך משהו הרבה יותר דרסטי ואינטנסיבי ואני אוהב להציב לעצמי אתגרים ולהוציא את עצמי מאזור הנוחות שלי, וזה בהחלט מה שעשיתי. '





אז, סקוט החליט להצטרף לחדר הכושר לשינוי הגוף ביצועים אולטימטיביים - אהוב על כוכבי קורי קייטי מק'גלין, ברוק וינסנט וריאן תומאס.

איבדתי 3 אבן, עכשיו אני בגודל מותניים בגודל 30 אינץ 'ולראשונה בחיי יש לי קצת שריר, שמעולם לא חשבתי שיקרה לי ', אומר סקוט.

כרגע עשינו את התמונות וראיתי את הידיים שלי - זה כאילו מדובר באדם אחר.

אבל השינוי שלו לא רק היה על רזה יותר.

כעת הוא איבד מעל למקום השלישי וחצה את אחוזי השומן בגוף

כמי ש'נותן לדברים לעלות עליו ', סקוט מצא שאימון משקולות הוא שחרור מצוין

סקוט טוען כי ביטחון הגוף המוגבר שלו סייע לו לבצע ביצועים טובים יותר בעבודה - והפיק כמה מתוכניות הרדיו הטובות ביותר בקריירה שלו.

מהיום הראשון של השינוי הזה ועד עכשיו, הייתי אומר שאני מרגיש מאושר יותר, אני מרגיש בטוח יותר, ואני חושב שזה השפיע גם על העבודה שלי.

אני חושב שאני עושה את תוכניות הרדיו הטובות ביותר שעשיתי אי פעם וזה לא יכול להיות צירוף מקרים.

הוא מסביר כי האימון שלו עזר לו לבנות הלך רוח חזק, ממוקד ונחוש יותר - למרות שהיה קצת עצבני בהתחלה.

אני חושב שהרבה אנשים יסתכלו באתרי כושר טרנספורמציה ויפחדו, ובתחילה הייתי האדם הזה.

כשאתה בא לכאן, לפעמים אתה מרגיש קצת חלש או שאתה לא יכול להיות מוטרד כשאולי עברת משמרת בוקר מוקדמת, אבל אני יוצא מכאן כשהוא מוכן ומוכן ללכת. '

״התנסות בג'ינס בגודל 30 אינץ 'בפעם הראשונה היה מדהים. זה לא קרה לי מאז שהייתי בערך בן 19 '

למרות היותו מסוג האנשים שמאפשרים לדברים 'להתגבר עליו', המעבר מאימון אירובי לאימון מבוסס כוח עזר לסקוט לנהל את הלחץ טוב יותר.

אבל עכשיו אני מרגיש שהצלחתי לקחת על עצמי הרבה יותר בעבודה ובחיים האישיים שלי.

אפילו הבוסים שלו ברדיו 1 הבחינו בשינוי בביצועים שלו באוויר - משהו שהוא מוריד לשינוי באורח החיים שלו.

למרות תחושת ההתרגשות בהתחלה, סקוט החל לראות את היתרונות המסיביים של אימון משקולות תוך מספר שבועות.

הבא תוכניות הארוחה של UP עזר לו גם לשפוך שומן במהירות.

EatUP הוא שירות משלוחים המספק ארוחות של 500 קק'ל או 350 קק'ל לפופ.

הוא אומר שהוא לא אכל בצורה גרועה במיוחד לפני שהצטרף לחדר הכושר, אך שליטת המנות שלו כבויה, וכך גם המאקרו שלו.

מה סקוט אוכל ביום

לסקוט יש חמש ארוחות ביום (ארבע מהן מטווח EatUp), בנוסף לטלטול לאחר האימון.

ארוחה 1: חביתת עוף

ארוחה 2: סלמון מזוגג סויה

ארוחה 3: קארי עוף קוקוס

ארוחה 4: כרית עם פסטו

ארוחה 5: סה'כ יוגורט (170 גרם)

לאחר אימון: 30 גרם חלבון מי גבינה ו -5 גרם קריאטין

״לא הייתי הבחור שהלך לאכול כל יום המבורגרים, אבל עליתי במשקל בקלות רבה. אז ברור שככל שמתבגרים זה נהיה קשה יותר, אז זה באמת לימד אותי לאכול טוב ', הוא מסביר.

עקומת הלמידה הגדולה ביותר? חישוב יחס הפחמימות לחלבון המושלם.

אתה מתחיל להבחין בתוצאות ב- UP די מהר כי ברגע שאתה עושה את ארוחות EatUP, מה שעשיתי, ומתאמן ארבע פעמים בשבוע, המשקל שלך אכן יורד באופן דרסטי.

אולי שלושה או ארבעה שבועות, אנשים מתחילים ללכת 'היי! אתה נראה אחרת! ’אבל הם לא לגמרי יודעים למה. ואז בהמשך השורה הם כמו 'וואו!

זה היה שינוי אדיר, עצום באורח החיים בשבילי, לטובה.

הוא אומר שהשינוי הוא הדבר הטוב ביותר שהוא עשה אי פעם

בנוסף לירידה במקום השלישי, הוא גם הצליח לשפוך יותר ממחצית משומן הגוף שלו ועכשיו הוא הכי רזה שהיה במשך עשרות שנים.

וזה אומר שהוא עבר חידוש בארון הבגדים שלו.

מה קורה אם אתה מוריד שלפוחית ​​חום

סקוט, הידוע בלבישתו בשחור כולו, נמצא כעת במגוון צבעים.

מעולם לא חשבתי שזה יקרה. אני עכשיו אמצעי, מתקרב לקטן מבחינת צמרות. גודל המותניים שלי ירד ממש, הרגליים שלי נראות טוב יותר.

לנסות ג'ינס בגודל 30 אינץ 'בפעם הראשונה היה מדהים. זה לא קרה לי מאז שהייתי בערך בן 19.

זה שינה לגמרי את מה שאני מרגיש לגבי עצמי, וזה פשוט גרם לי להרבה יותר בטוחה ביום-יום.