טיפולי ED טבעיים: האם הוכח שהם עובדים?

כתב ויתור

אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ביקורות עמיתים ומידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.




בגדול, מוצרי שיפור גברים ללא מרשם הם הגרסה של שמן הנחש מהמאה ה -21. אך במחקרים, כמה תרופות טבעיות למעשה הראו הבטחה בטיפול בתפקוד זיקפה (ED). הנה מה שהמדע אומר על כמה מהתרופות הטבעיות הנפוצות ביותר המיועדות ל- ED (וחלקן פחות מוכרות אך עשויות להועיל). הם עשויים להימכר כחלק מניסוחים או בכוחות עצמם.

מהי תפקוד לקוי של זיקפה?

ED מופיע כאשר אינך יכול להשיג או לשמור על זקפה המספקת סקס מספק. זה עשוי לכלול זקפות שאינן נמשכות כל זמן שתרצה או שאינן מוצקות כפי שתרצה. ED הוא התפקוד המיני הנפוץ ביותר. למעשה, ההערכה היא כי יותר מ -30 מיליון גברים אמריקאים חוו בעיות זקפה בשלב כלשהו (Nunes, 2012).







ויטלים

  • מחקרים מסוימים מצביעים על כך שתוספי צמחים מסוימים ותרופות טבעיות עשויים לסייע בשיפור הזקפות.
  • אלה כוללים ג'ינסנג ויוהימבה.
  • אך בעוד שחלק ממחקרים אלו מבטיחים, כמעט בכל המקרים, המחקר הוא ראשוני, ויש צורך בניסויים נוספים לפני שניתן יהיה לציין סופית את היתרונות.
  • אם אתם חווים ED, מומלץ להתייעץ עם ספק שירותי בריאות.

טיפולים טבעיים ל- ED

ראשית, אזהרה מהירה: אם אתם חווים ED, מומלץ להתייעץ עם ספק שירותי בריאות. ED שכיח או מחמיר יכול להיות סימן אזהרה מוקדם לבעיות בריאותיות חמורות יותר כמו מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, דיכאון או חוסר איזון הורמונלי. חשוב לפנות ל- ED בסימנים הראשונים של צרות. ייתכן שתוכל לבצע שינויים באורח החיים המטפלים או מונעים מצב שעלול לסכן חיים.

פרסומת





קבל 15 $ הנחה על ההזמנה הראשונה שלך לטיפול ב- ED

איש מקצוע אמיתי, מורשה בארה'ב, יבדוק את המידע שלך ויחזור אליך תוך 24 שעות.





למד עוד

פסיכי - עוד אזהרה מהירה. בניגוד לתרופות מרשם, תוספי מזון אינם מוסדרים על ידי ה- FDA, ולכן הם יכולים להשתנות באופן פרוע בעוצמה, באיכות ובבטיחות. ריקון אזהרה וכו '.

ג'ינסנג

תוספי שיפור רבים לגברים מכילים ג'ינסנג קוריאני, המשמש כבר עשרות שנים כתרופה עממית לטיפול ב- ED. ומחקרים מראים שזה עשוי להיות יעיל. ב מטא-אנליזה מתוך 24 ניסויים מבוקרים בהשתתפות 2,080 גברים עם ED, החוקרים מצאו כי ג'ינסנג שיפר משמעותית את תפקוד הזיקפה ועשוי להוות טיפול יעיל בצמחי מרפא ל- ED, אם כי הם הזהירו כי יש צורך בניסויים רבים וגדולים יותר (Borrelli, 2018).





עשב עזים חרמן

צמח מרפא סיני מסורתי, עשב עזים קרני משמש כבר אלפי שנים לטיפול בעייפות ובליבידו נמוך. עשב עזים חרמן מכיל icariin, מעכב קל של PDE5 (Dell’Agli, 2008). (תרופות ED כמו ויאגרה וסיאליס הן מעכבות PDE5 חזקות יותר.) מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאיקרין עשוי לשפר את הזקפה, אך הם נערכו על בעלי חיים; icariin לא יכול לעבוד באותה צורה בגוף האדם.

DHEA

Dehydroepiandrosterone (DHEA), הורמון המיוצר בבלוטת יותרת הכליה, הוא מגביר טבעי של טסטוסטרון ואסטרוגן. כמה מחקרים מצאו כי נטילת תוסף DHEA יכולה להגביר את רמות הטסטוסטרון החופשיות יחד עם פעילות גופנית, מה שעשוי להשפיע לטובה על הדחף המיני ועל הזקפות (Lui, 2013). אחרים לא מצאו שום הבדל.





ציטרולין וארגינין

חומצת האמינו ציטרולין גורמת להירגעות בכלי הדם, בדומה למנגנון הוויאגרה. ציטרולין הוא מבשרו של ארגינין, חומצת אמינו נוספת שעלולה להרחיב את כלי הדם. היעילות של תוספי ארגינין ל- ED אינה ברורה; זה עלול להישבר מהר מדי לשימוש בגוף, ומחסור ב- L- ארגינין הוא בדרך כלל לא גורם ל- ED.

יוהימבה

Yohimbine, החומר הפעיל בקליפת יוהימבה, נמצא לעיתים קרובות בתוספי מזון הנמכרים כתרופות או כמעצימי מין גברים. אבל זה אולי עדיף על שמן נחש: סקירת מחקרים משנת 2015 (Cui, 2015) מצא כי שבעה ניסויים קליניים קבעו כי יוהימבין עדיף על פלצבו לטיפול ב- ED. (עם זאת, הם ציינו כי יוהימבין לא הושווה למעכבי PDE5 כמו ויאגרה).

אילו כדורי שיפור זכרים באמת עובדים

ויטמין די

ויטמין D נוצר באופן טבעי על ידי הגוף כאשר העור נחשף לאור שמש. רבים מאיתנו לא מקבלים מספיק, וזה עשוי להשפיע על זקפתך. מחקר אחד נמצא כי גברים עם מחסור בויטמין D היו בסיכון גבוה ב -32% לבעיות זקפה (Farag, 2016). הרופא שלך יכול לבדוק את רמת ויטמין D שלך באמצעות בדיקת דם פשוטה.

ויטמין B3

ויטמין B3 (aka ניאצין) עשוי לשפר את הזקפות על ידי הגברת זרימת הדם של הפין (Ng, 2011). ניאצין נמצא באופן טבעי במזונות כמו הודו, אבוקדו ובוטנים. יש לנקוט משנה זהירות בעת נטילת תוסף ניאצין: יותר מדי ניאצין עלול לגרום לבעיות כמו שטיפה לא נוחה, כיבים, הפרעות קצב וסיכון מוגבר לשבץ.

חומצה פולית (ויטמין B9)

חומצה פולית (ויטמין B9) קשורה לייצור תחמוצת החנקן ולתגובת זיקפה. כמה מחקרים מצאו מתאם בין מחסור בחומצה פולית לבין חסר בזקפה (יאנג, 2014). אתה יכול לקבל חומצה פולית מתפוזים, ירקות עליים ירוקים, לחם ודגנים, דגנים, פסטה, אורז ושעועית, או על ידי נטילת תוסף קומפלקס B.

שינויים באורח החיים

תרגיל

אם אתה רוצה לשמור על זקפותיך בצורה עילאית, התחל לזוז. א לימוד שפורסם בכתב העת Journal of Sexual Medicine מצא כי גברים שהיו לא פעילים או פעילים בינוני (מוגדרים כ30 עד 149 דקות של פעילות גופנית בשבוע) היו בעלי סיכויים גבוהים יותר ל- 40 עד 60% ל- ED, בהשוואה לגברים פעילים שקיבלו 150 דקות ויותר של פעילות גופנית מדי שבוע (Janiszewski, 2009).

לאכול תזונה בריאה

דיאטה שטובה ללב שלך טובה גם לזיקפה שלך. מזון עתיר שומן, מטוגן ומעובד גורם למחלות לב על ידי העלאת הכולסטרול בדם. עם הזמן, כולסטרול זה מצטבר בעורקים, מצמצם אותם ומפחית את זרימת הדם בגוף. התוצאות יכולות לכלול מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי או ED.

התרכז באכילת מזון מלא וחלבון רזה תוך הגבלת מזון מעובד. אחת הדיאטות הטובות ביותר לליבך ולהקמתך היא התזונה הים תיכונית, שבמרכזה פירות וירקות, דגים שומניים וחלבונים רזים אחרים, דגנים מלאים, שמן זית ויין אדום. על פי א לימוד שפורסם בכתב העת האמריקני לרפואה, אכילת ים תיכוני יכולה לסייע במניעת התפתחות של ED (Widmer, 2015).

תפסיק לעשן

בנוסף להעלאת הסיכון לסרטן הריאות, לעשן מגדיל באופן דרסטי את הסיכויים לחלות בהתקף לב, שבץ מוחי או התקף לב. עשן טבק מכיל אלפי רעלים, העלולים לפגוע בכלי הדם בגוף - כולל בפין (Verze, 2015).

הגבל אלכוהול

שתייה מרובה כרונית עלולה לפגוע בכבד, בלב ובעצבים ולהפחית טסטוסטרון, כל אלה עלולים להוביל ל- ED. רבים מאיתנו שותים יותר מכפי שאנו מבינים. מומחים מגדירים שתייה מתונה כלא יותר משני משקאות אלכוהוליים לגברים ורק אחד ליום לנשים.

להפחית לחץ

למתח יש השפעות נפשיות ופיזיות שיכולות למנוע מכם להיות במצב רוח לקיום יחסי מין. זה יכול להוביל למעגל: אתה לחוץ, והמוח שלך נמצא במקום אחר, כך שהזקפה שלך נובלת, כך שאתה נלחץ מכך; חזור. אתה יכול להפחית מתח באמצעות פעילות גופנית, טכניקות הרפיה, מדיטציה או תרגול מיינדפולנס. יש כמה אפליקציות שיכולות לעזור. אם אתה מתקשה לנהל לחץ לבד, שוחח עם הרופא שלך.

תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים של טיפולים טבעיים

תרופות טבעיות רבות ותוספי צמחים כוללים סיכון לתופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות, והן עלולות להיות מסוכנות לאנשים עם מצבים בריאותיים מסוימים. תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף חדש.

הפניות

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M., & Izzo, A. A. (2018). תוספי תזונה צמחיים לתפקוד לקוי של זיקפה: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. סמים, 78 (6), 643-673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R. C., Brooks, D. C., & Terlecki, R. P. (2015). מדריך אורולוגים לחומרים המצויים בתרופות מוכרות ביותר לבריאות מינית לגברים. כתב העת לרפואה מינית, 12 (11), 2105–2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. גאלי, ג ', דגללי, מ', צ'רו, א 'ד', בלוטי, פ ', מטרה, ר', זירוני, א ', ... בוסיו, א' (2008). עיכוב פוטנציאלי של פוספודיאסטראז -5 אנושי על ידי נגזרות איקרין בבדיקת אנזים. פלנטה מדיקה, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I.,… Michos, E. D. (2016). מחסור בויטמין D קשור באופן עצמאי לשכיחות רבה יותר של תפקוד לקוי של זיקפה: סקר בדיקת הבריאות והתזונה הלאומית (NHANES) 2001-2004. טרשת עורקים, 252, 61–67. דוי: 10.1016 / j.terosclerosis.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M., Janssen, I., & Ross, R. (2009). מחקר מקורי - תפקוד לקוי של זיקפה: השמנת יתר בבטן ואי פעילות גופנית קשורות לתפקוד לקוי של זיקפה ללא תלות במדד מסת הגוף. כתב העת לרפואה מינית, 6 (7), 1990–1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013). השפעת מתן DHEA חריף על טסטוסטרון חופשי בקרב גברים בגיל העמידה וצעירים לאחר אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. כתב העת האירופי לפיזיולוגיה שימושית, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. שינדל, א '(2012). השפעת הניאצין על תפקוד זיקפה בקרב גברים הסובלים מתפקוד לקוי של זיקפה ודיסליפידמיה. שנתון לאורולוגיה, 2012, 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P., & Mulhall, J. (2015). הקשר בין עישון סיגריות לתפקוד לקוי של זיקפה: סקירה שיטתית. מוקד אורולוגיה אירופאי, 1 (1), 39-46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J., Flammer, A. J., Lerman, L. O., & Lerman, A. (2015). התזונה הים תיכונית, רכיביה ומחלות לב וכלי דם. כתב העת האמריקני לרפואה, 128 (3), 229-238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. יאנג, ג'יי, יאן, וו.ג'יי, יו, נ ', יין, ט' ל ', וזו, י' - ג '. (2014). גורם סיכון פוטנציאלי חדש בחולים עם זיקפה ושפיכה מוקדמת: מחסור בחומצה פולית. כתב העת האסייתי לאנדרולוגיה, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
ראה עוד