תוכן העניינים
כשזה מגיע לירידה במשקל, רובנו חושבים שכל מה שחשוב זה לספור קלוריות ולהזיע. בעוד שני הגורמים הללו לַעֲשׂוֹת עניין, חשוב גם לא להתעלם מהקשר נפש-גוף; מחקר מראה קשר חזק בין מתח למשקל. אנשים נוטים לחפש קלוריות גבוהות , מזונות עתירי שומן בתקופות של לחץ, אבל הגוף שלנו גם אוגר יותר שומן כשאנחנו במתח מאשר כשאנחנו רגועים ( גייגר, 2018 ).
איך מגדילים את גודל הפין
אם זה נשמע לכם מוכר, אתם לא לבד - רבים מאיתנו עסקו בהתנהגויות אכילה לא בריאות עקב מתח. החדשות הטובות? ישנן דרכים בריאות רבות לנהל את הלחץ שלך ולרדת במשקל - ומדיטציה היא אחת מהן.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מדיטציה וירידה במשקל.
הכירו את Plenity - כלי לניהול משקל שאושר על ידי ה-FDA
Plenity הוא טיפול במרשם בלבד שעוזר לך לנהל את המשקל שלך תוך כדי הנאה מהארוחות שלך. גלה אם זה מתאים לך.
למד עוד
מהי מדיטציה?
מֶדִיטָצִיָה הוא תרגול עתיק שעדיין רלוונטי היום בשל היתרונות שלו לבריאות המוח ולרווחה הכללית. במהלך המדיטציה, אתה מתמקד או מנסה לנקות את דעתך באמצעות שילוב של טכניקות נפשיות ופיזיות. טכניקות אלו עשויות לכלול תרגול לחדד את המיקוד והקשב, להתחבר לגוף ולנשימה, לפתח קבלה של רגשות קשים, ואף לשנות את התודעה. מחקר הראה גם שלמדיטציה עשויות להיות יתרונות פיזיולוגיים, כגון הפחתת מתח ושיפור חסינות ( גויאל, 2014 ; שחור, 2016 ).
איזה ויטמין טוב לבעיות זיקפה
זמינות טכניקות וסוגי מדיטציה רבים ושונים, אשר כולם מועילים לנפש ולגוף בדרכים שונות. אין דרך מושלמת לעשות מדיטציה; מציאת סוג המדיטציה המתאים לצרכים הספציפיים שלך היא החשובה ביותר.
תשעת הפופולריים ביותר סוגי מדיטציה לִכלוֹל:
- מדיטציית מיינדפולנס
- מדיטציה רוחנית
- מדיטציה ממוקדת
- מדיטציה בתנועה
- מדיטציית מנטרה
- מדיטציה טרנסנדנטלית
- הרפיה מתקדמת
- מדיטציית חסד באהבה
- מדיטציית הדמיה
יש כל כך הרבה סוגים שונים של מדיטציה, ולדעת מה מתאים לך יכולה להרגיש מרתיעה. צעד ראשון מצוין הוא לחקור את סוגי המדיטציה השונים כדי לגלות מה ככל הנראה יעזור לך להשיג את המטרות שלך. אתה יכול גם לדבר עם הרופא שלך או לבקש הדרכה ממודטים אחרים שאולי אתה מכיר שהם קצת יותר מנוסים ממך.
האם הפין שלך גדל עם הגיל