האם למאקה יש תופעות לוואי?

כתב ויתור

אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ידי עמיתים וממידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.




כמה זמן לוקחת בדיקת זיבה

למאקה יש מוניטין חם בקהילת הבריאות, אבל המציאות קצת יותר ניואנסית. מאקה, או Lepidium meyenii , הוא צמח ממשפחת הירקות המצליבים (כמו כרוב ונבטים בריסל) הידוע בתכונותיו האדפטוגניות כביכול או ביכולתו לעזור לגופכם להסתגל ולהתמודד עם לחץ. ברוקולי ודומיו אולי אינם המאכלים הפופולאריים ביותר כאן, אבל בעיני האינקה, המאקה הייתה תרופה מסורתית ואפרודיזיאק נהג להגביר את הליבידו והסיבולת של הגבר - כך שתוכלו להמר שהיו לו כמה אוהדים.

ידוע גם בשם ג'ינסנג פרואני, מאקה הוא גדל בהרי האנדים בגובה רב (Gonzales, 2012). באופן כללי, השורש - שיכול להיות אדום, צהוב, שחור או לבן ודומה לצנון או לפת - שימש בתרופות. למרות שמאקה מקבל את המוניטין שלו מטענות אטרקטיביות כמו היכולת להגביר את מסת השריר ולהגביר את הכוח, אין כרגע שום עדות לכך. אבל יש מחקר שמציע השורש עשוי להגביר את החשק המיני (Gonzales, 2002), לשפר את פוריות הגבר ואת איכות הזרע על ידי הגברת תנועתיות הזרע וריכוזו (מלניקובובה, 2015), ולהקל על חלקם תסמיני גיל המעבר כגון חרדה, דיכאון והפרעות בתפקוד המיני (Brooks, 2008). בעוד שהתוסף מציע יתרונות בריאותיים פוטנציאליים רבים, יש כמה תופעות לוואי שאתה צריך להיות מודע אליו.

ויטלים

  • מאקה הוא צמח ממשפחת ירקות המצליבים ששימש ברפואת האינקה המסורתית.
  • יש לו מוניטין של היותו אפרודיזיאק, ומחקר מגבה את יכולתו לעזור להפרעות בתפקוד המיני אצל גברים ונשים כאחד.
  • מכיוון שורש המאקה זמין כל כך, עליך לוודא שאתה רוכש תוספי מזון דרך חברות מכובדות.
  • כמו ירקות מצליבים אחרים, מאקה עלול להפריע לתפקוד הרגיל של בלוטת התריס.
  • זה צריך להימנע גם על ידי אנשים עם מצבים רגישים להורמונים מכיוון שהוא עשוי להתנהג כמו אסטרוגן בגוף.
  • בסך הכל, רוב האנשים סובלים מאקה היטב ונהנים מטעמו דמוי חמאת חמאה.

תופעות לוואי אפשריות של מאקה

כפי שתראו, יש מעט מאוד תופעות לוואי של מאקה. אבל זה לא אומר שעליך להתחיל משטר מבלי לדבר עם הרופא שלך. אנחנו עדיין לומדים כשמדובר בכמה טיפולי צמחים מסורתיים, ומזון העל הזה אינו יוצא מן הכלל. לתופעות לוואי פוטנציאליות רבות וליתרונות הבריאותיים של שורש המאקה יש רק מחקרים בבעלי חיים כתמיכה, כך שבמקרים מסוימים איננו יודעים כיצד ההשפעה של Lepidium meyenii מתרגם למודלים אנושיים. אז בזמן שאנחנו מחכים למחקר שיתעדכן, עדיף לטעות בצד הבטיחות ולדון בכל חשש או אינטראקציה פוטנציאליים עם איש מקצוע ולבצע את הייעוץ הרפואי שקיבלת.

ראוי גם לציין כי תוספי מזון עשויים להיות עשויים מסוגים שונים של מאקה. בעוד שרובם אבקות, ניתן למצוא גם תמציות ונוזלים. לכל מוצר המיוצר ממאקה אדומה או מאקה שחורה יתרונות בריאותיים שונים במקצת מאלו העשויים מגרסאות צהובות של שורש זה. תוכלו למצוא גם מגוון רחב של מוצרים הזמינים בחנויות תוספות ובאמזון. ודא שאתה תמיד קונה ממותג שאתה יכול לסמוך עליו.







סביר להניח שמאקה בטוח עבור רוב האנשים

בסך הכל, מעט מאוד אנשים צריכים להימנע ממאקה. זה בדרך כלל נסבל היטב, והטעם הארצי והאגוזי של אבקת המאקה משתלב היטב עם חלב מאודה (כמו בלאטה) או שייקים. למעשה, לא קשה למצוא ביקורות נלהבות, ואנשים רבים מאמינים שזה טעים קצת כמו חמאת בשר. למרות שיש רק עדויות אנקדוטליות, מאקה עלול לגרום לתחושה עצבנית אצל אנשים מסוימים המפריעה לשינה שלהם. אם אתה מתכנן לנסות את תוסף הצמחים, עדיף לעבוד בשייק או לנער בבוקר כדי לאפשר זמן רב לפני השינה.

פרסומת





תוספי תומך טסטוסטרון רומיים

ההיצע לחודש הראשון שלך הוא 15 $ (הנחה של 20 $)





למד עוד

הימנע ממאקה אם יש לך מצב בבלוטת התריס

למשפחת הברסיקה יש הרבה מה להציע מבחינת היתרונות הבריאותיים. אבל, למרבה הצער, זה גם אומר שזה בטוח יותר עבור אנשים מסוימים להימנע לחלוטין מאקה. שורש מאקה, כמו שלו בני דודים מצליבים כרוב, נבטי בריסל וברוקולי, מכיל זפקנים (Bajaj, 2016), חומרים העלולים להפריע לתפקוד התקין של בלוטת התריס. זה אומר שאנשים עם תפקוד לקוי של בלוטת התריס כבר, כמו אלה עם תת פעילות של בלוטת התריס, צריכים להימנע מכל התוספים עם מרכיב זה, בין אם זה תמצית מאקה או אבקת שורש.

הימנע ממאקה אם יש לך מצבים רגישים להורמונים אחרים

תמצית מאקה עשויה להתנהג כמו אסטרוגן בגוף (אם כי המחקר על זה נעשה רק במבחנה) (Valentová, 2006). כלומר עדיף להימנע מתוסף זה אם יש לך מצב רגיש להורמונים כגון סרטן השד, אנדומטריוזיס, סרטן הרחם או שרירנים ברחם. הטיפול או הניהול של רבים ממצבים אלה מחייבים את המטופלים לעבוד עם ספקי שירותי הבריאות שלהם כדי לעקוב מקרוב אחר רמות האסטרוגן ולשלוט בהם. Maca יכול להחמיר את התנאים הללו ואת הסימפטומים שלהם על ידי השפעה על רמות ההורמונים.

אבל זה לא אומר שכל הנשים צריכות להימנע מהתוסף או יכולות להיות מושפעות ממנו, גם אם זה נשמע מפחיד. למעשה, עבור נשים בריאות לאחר גיל המעבר, מחקר קטן אחד מצא כי מאקה יכול לשפר את תפקוד המיני ולהקל על תסמינים פסיכולוגיים כמו חרדה ודיכאון - מבלי להשפיע על רמות האסטרדיול בסרום (Brooks, 2008). (ישנן עדויות אנקדוטיות לכך שזה עשוי לעזור גם בגלי חום, אך עדיין לא היה מחקר שגבה את הטענות. זה גם עזר ללחץ הדם שלהם).





הימנע אם בהריון או בהנקה

Maca עשוי לעזור בכמה דרכים שונות בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון באופן פעיל: רוכבי אופניים שלוקחים את זה לסיבולת הבחינו א עלייה ניכרת בחשק המיני (גונזלס, 2002). והשורש מסוגל לשפר את ספירת הזרע ואת איכותם בגברים בריאים בוגרים מבלי להשפיע על רמות הטסטוסטרון בניסוי קליני אחד (Gonzales, 2001). אך בעוד שהתוסף עשוי להגדיר זוג עם התנאים הנכונים להיכנס להריון, נשים לא צריכות לקחת תמצית מאקה או אבקת שורש ברגע שהם מצפים. ויש להימנע ממאקה לאורך כל תהליך ההנקה.

הפניות

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). מספר רעילים אפשריים המעורבים בתפקוד לקוי של בלוטת התריס: סקירה. Journal of Clinical and Diagnostic Research, 10 (1), FE01 – FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). ההשפעות המועילות של Lepidium meyenii (Maca) על תסמינים פסיכולוגיים ואמצעים של הפרעות בתפקוד המיני אצל נשים לאחר גיל המעבר אינן קשורות לתוכן אסטרוגן או אנדרוגן. גיל המעבר, 15 (6), 1157–1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) שיפר את פרמטרי הזרע אצל גברים בוגרים. כתב העת האסייתי לאנדרולוגיה, 3 (4), 301-303. נלקח מ http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). השפעת Lepidium meyenii (MACA) על החשק המיני ועל הקשר הנעדר שלו עם רמות הטסטוסטרון בסרום אצל גברים בריאים בוגרים. אנדרולוגיה, 34 (6), 367–372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). אתנוביולוגיה ואתנופרמקולוגיה של לפידיום מייני (מאקה), צמח מההרים הפרואניים. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, 2012, 1-10. דוי: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Melnikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandez, E. C., and Milella, L. (2015). השפעת Lepidium meyenii Walp. על פרמטרים של זרע ורמות הורמון הסרום בגברים מבוגרים בריאים: מחקר פיילוט כפול-עיוור, אקראי, מבוקר פלצבו. רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, 2015, 1-6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). הפעילות הביולוגית במבחנה של תמציות Lepidium meyenii. ביולוגיה של תאים וטוקסיקולוגיה, 22 (2), 91–99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
ראה עוד