כתב ויתור
אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ידי עמיתים וממידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.
העור שלך די טוב לעשות את העבודה שלו - להשאיר את הדברים הטובים ואת הדברים הרעים בחוץ.
אבל זו גם דרך די טובה לקלוט כמה דברים שאתה צריך. ממשככי כאבים ועד אמצעי מניעה יש הרבה תרופות המגיעות בצורה מדביקה. האם יש משהו דומה לטיפולי הרזיה?
ויטלים
- יש מגוון רחב של תיקוני הרזיה זמינים בשוק. הם מכילים מגוון רחב של מרכיבים אך לא צפויים לעזור לכם לרדת במשקל.
- טלאי הרזיה מוסדרים כתוספי תזונה, מה שאומר שהם לא צריכים לעמוד בסטנדרטים המחמירים של ה- FDA לגבי מוצרים פרמצבטיים.
- ישנן עדויות לכך שמוצרי הרזיה מקומיים יכולים להפחית את מראה הצלוליט.
- דיאטה ופעילות גופנית הם עדיין הדרכים הבריאות והיעילות ביותר לרדת במשקל, אך קיימות אפשרויות טיפול אחרות.
הרעיון מפתה: אתה רוצה לרדת במשקל, אז אתה מקל על טלאי וצופה בקילוגרמים נמסים. כמו רעיונות רבים שנשמעים טובים מכדי להיות אמיתיים, ככל הנראה ההשפעות המשנות את גופם של מדבקות הרזיה הן יותר הייפ מאשר המציאות.
מהם מדבקות הרזיה?
בדיוק כמו מדבקה או פלסטר, המדבקות הללו נדבקות לגוף באמצעות דבק כלשהו. החומר הפעיל ישתנה בהתאם למותג או לסוג המדבקה.
כמה מרכיבים נפוצים כוללים תה ירוק, נענע יפנית, גוארנה ותמצית פולי קפה (HHS, 2020). היצרנים טוענים לעתים קרובות כי מוצרים אלה יכולים לסייע בשריפת שומן, במניעת עלייה במשקל ובאזורים ספציפיים בגוף.
פרסומת
האם אני יכול לשתות אלכוהול עם ויאגרה
הכירו את השפע —כלי לניהול משקל שמאושר על ידי ה- FDA
השפע הוא טיפול מרשם בלבד. לשימוש בטוח וראוי בשפע, שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות או עיין ב הוראות לשימוש .
למד עוד
לטלאי הרזיה היסטוריה ארוכה, אם כי לא מוצלחת. בתחילת שנות ה -90, תיקון עבור דיכוי תיאבון הועמד למשפט ראשוני (Devane, 1991). עם זאת, החומר הפעיל, אפדרין, נאסר כתוסף לירידה במשקל והתיקון מעולם לא הגיע לשוק.
האם תיקוני הרזיה בטוחים כעת?
מדבקות הרזיה נחשבות כתוספי תזונה ולכן אינם מוסדרים על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA). (ה- FDA, 2015)
איך להשיג פין גדול יותר טבעי
נכון לעכשיו, אין תיקון שאושר על ידי ה- FDA. וחלק מהמוצרים הללו עלולים להזיק יותר מתועלת. ה- FDA מצא מאות תוספי תזונה המכילים מרכיבים לא רשומים , כולל תרופות מרשם, חומרים אסורים ומרכיבים ללא מחקר מספיק בבני אדם (FDA, 2015).
מכיוון שלעתים קרובות לא ברור בדיוק אילו מרכיבים מכילים תוספי תזונה, השימוש במוצרים אלה עלול להיות מסוכן. תוספי תזונה עשויים להכיל מרכיבים האינטראקציה או המפריעים לתרופות שקיבלתם מרשם (NIH, 2020).
האם תיקוני הרזיה עובדים?
למרות שכמה מדבקות לירידה במשקל עשויות להתיימר לבדיקה קלינית, תוספי תזונה כמו אלה אינם נדרשים לעבור אותה רמה של בדיקות קפדניות כמו תרופות ומכשירים רפואיים (FDA, 2017).
מדבקות לירידה במשקל מכילות לעיתים קרובות מרכיבים שנחקרו כתוספי מזון ללידה במשקל. אבל, זה לא אומר שלמרכיב יהיו אותן השפעות הרזיה בעת השימוש בו תיקון טופס (Pastore, 2015). לפחות ניסוי קליני אחד העריך את היישום האקטואלי של רכיבים טבעיים על אפקט ההרזיה שלהם והתוצאות לא היו מבטיחות במיוחד (בררדסקה, 2011).
בעוד שיש מעט (אם בכלל) עדויות התומכות במוצרים אקטואליים לירידה במשקל, יש מחקר שבדק את ההשפעות על הפחתה צלוליט (זריני, 2015).
צלוליט, מרבצי השומן המוצצים המתוארים לעתים כמראה גבינת קוטג ', נוצר כאשר מבנים מתחת לעור גורמים לשומן להתנפח בצורה לא אחידה. צלוליט נוצר לרוב על הרגליים, התחת והבטן. הוכח כי תכשירים מסוימים המכילים צמחי מרפא וכימיקלים הדומים לקפאין מייצרים א צמצום מדיד בצלוליט (רור, 2011). אין לבלבל בין ירידה במראה הצלוליט לבין ירידה במשקל.
גלולות להרזיה - 6 מאושרות על ידי ה- FDA. כך הם עובדים
קריאה של 4 דקות
איך תוכלו לדעת אם מוצר להרזיה עובד?
ירידה במשקל היא קשה, וזה יכול להיות קשה עוד יותר כאשר המוצרים הרבים בהרזיה שם מבטיחים הבטחות נועזות ולא מבוססות על השלכת משקל בהינף אצבע.
דרכים טבעיות להגדיל את נפח השפיכה
נציבות הסחר הפדרלית (FTC) הובילה תיקים נגד מאות מוצרים שהגישו תביעות כוזבות לירידה במשקל. הנה שבעה טיפים מה- FTC שיעזור לכם לאתר תביעות כוזבות לירידה במשקל בפרסומות (FTC, 2014):
- ללא שינויים גדולים בתזונה ובפעילות גופנית, ירידה של שני קילוגרמים או יותר בשבוע למשך יותר מחודש נחשבת בלתי סבירה.
- מכיוון שהירידה במשקל דורשת שימוש ביותר קלוריות ממה שאתה צורך, זו טענה לא מציאותית לומר שאתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה ועדיין לרדת במשקל משמעותי.
- ללא שינויים באורח החיים, אפילו מוצרים מוכחים לירידה במשקל אינם יכולים למנוע עלייה במשקל לאחר הפסקת השימוש בהם, כך שתוסף תזונה הטוען כי הוא פועל גם כאשר אתה מפסיק להשתמש בו עשוי להצהיר הצהרה כוזבת.
- מוצרים ללא מרשם שאומרים שהם יכולים למנוע את ספיגת השומן או הקלוריות, טוענים ככל הנראה טענות כוזבות.
- היו חשודים במוצרים שמבטיחים לעזור לכם להוריד יותר משלושה קילוגרמים בשבוע במשך יותר מחודש.
- היזהר ממוצרים המציגים תוצאות משמעותיות לירידה במשקל עבור כל המשתמשים במוצר.
- סביר להניח שמוצרים שאתה לובש או משפשף על העור יגרמו לירידה משמעותית במשקל.
עצות אלו הן אמנם דרך טובה לאתר טענות כוזבות, אך הן אינן חסינות. אם יש לך ספק לגבי הבטיחות או היעילות של מוצר להרזיה, עדיף לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש במוצר.
חלופות לטלאי הרזיה
למרות שהם לא מציעים את הפיתוי של סיפוק מיידי, אכילת תזונה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע הן החלופות הטובות ביותר לטלאי הרזיה. ירידה מתמשכת בסופו של דבר מסתכמת בצריכת פחות קלוריות ממה שאתה משתמש.
יש כמה מוצרים שמראים מדעים אפקטים קטנים בתיאבון או ירידה במשקל, כולל תוספי סיבים, תה ירוק וקפאין (האקדמיה הלאומית למדע, 2018).
עם זאת, אם שינויים באורח החיים אינם מניבים את התוצאות הרצויות, ישנם טיפולים שאושרו על ידי ה- FDA שיכולים לעזור לירידה במשקל, וכירורגיה בריאטרית היא אפשרות עבור אנשים מסוימים הנאבקים עם השמנת יתר.
כמה זמן לוקח לרדת במשקל?
קריאה של 8 דקות
שֶׁלָה מוּמלָץ שמבוגרים מקבלים לפחות 2.5 עד חמש שעות של פעילות גופנית אירובית בעצימות בינונית בכל שבוע. יש טונות של פעילויות שונות הנמצאות בקטגוריה זו, כולל הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה וכמה צורות של יוגה.
תוכלו גם להגדיר יעדי פעילות שבועיים לקידום ירידה במשקל - הגעה ליעדים שלכם תשפר גם דברים כמו שינה ובריאות כללית תוך הפחתת הסיכון למחלות כרוניות, כמו גם חרדה ודיכאון (HHS, 2018).
כמה מיליגרם של ויאגרה אני צריך
למרות שפעילות גופנית היא מרכיב חשוב בירידה בריאה במשקל, אתה לא יכול לעלות על דיאטה גרועה . ספירת קלוריות ושמירה על גודל המנות בהתאם להנחיות הם מקומות טובים להתחיל בהם במעקב אחר הדיאטה שלך.
תוכנית דיאטת פלאים שמתאימה לכולם לא קיימת, אבל אנשים עדיין יכולים להצליח איתה דיאטות שונות , שרבים מהם ניתנים להתאמה אישית בהתאם לצרכים ולמטרות של כל אדם. צום לסירוגין וה דיאטה ים תיכונית הן שתי שיטות תזונה פופולריות ונתמכות בראיות מדעיות.
ללא קשר לתוכנית שתבחר, כל שהיא דיאטה צריכה לכלול ירקות מכל הסוגים, פירות מלאים, דגנים מלאים וחלבונים כולל בשר רזה, קטניות וביצים. מזונות עם תוספת סוכרים צריכים להיות פחות מ -10% מצריכת הקלוריות היומית שלך (USDA, 2020).
זכור, ירידה של קילוגרם עד שניים בשבוע היא מטרה בריאה לירידה מתמשכת במשקל. אַחֵר טיפים כדי לעזור ולהתחיל לשמור על ירידה במשקל הם לאכול ארוחת בוקר, לשקול את עצמכם באופן קבוע, לשמור על עקביות על דפוס האכילה ולתפוס עליות קטנות במשקל לפני שהן הופכות לחידושים גדולים (הול, 2018).
אמנם לא תחליף לדיאטה ולפעילות גופנית, אך אנשים מסוימים ירצו לשקול אחד מהשישה גלולות להרזיה שאושרו על ידי ה- FDA כדי לעזור להם להגיע ליעדי ההרזיה שלהם. שוחח עם ספק שירותי בריאות לפני השימוש במוצרים אלה מכיוון שגלולות להרזיה אינן מתאימות לכולם. כמה מהגלולות להרזיה הנפוצות ביותר הן (Gadde, 2020):
- Phentermine: תרופה זו מהווה כ -80% מכל מרשומי הגלולות להרזיה בארצות הברית. למרות שאושר רק לשימוש לטווח קצר, לרוב הוא נקבע לתקופות ארוכות יותר. מחקר אחד הראה שאנשים שלקחו פנטרמין איבדו בממוצע 6.1% ממשקלם. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן נדודי שינה, יובש בפה ועצירות. בשילוב עם תרופה בשם טופירמט, הוכח כי השילוב גורם לירידה ממוצעת של משקל של 8.9%.
- לירגלוטיד: שימוש בתרופה זו הביא לירידה במשקל ממוצעת של 5.2% בניסוי קליני. הוכח כי הוא מפחית את לחץ הדם. תופעות הלוואי השכיחות ביותר הן בחילות, הקאות ושלשולים.
- נלטרקסון / בופרופיון: השילוב של תרופות אלה הוביל לירידה ממוצעת של 4.2% במשקל במהלך ניסוי קליני. לבד, נלטרקסון משמש לטיפול בהפרעת שימוש באלכוהול ובופרופיון משמש לטיפול בדיכאון וכדי לעזור לאנשים להפסיק לעשן. שילוב זה יכול להעלות את לחץ הדם אצל חלק מהחולים, ובחילות, הקאות, סחרחורות וכאבי ראש הם תופעות הלוואי השכיחות ביותר.
הרעיון של מדבקת הרזיה עשוי להיות מפתה, אך זכרו כי מוצרים אלה לעיתים קרובות אינם עומדים בטענות שרואים על האריזה. אם אתה רוצה לרדת במשקל, שוחח עם איש מקצוע בתחום הבריאות על האפשרויות העומדות לרשותך. בעזרת הכלים והתמיכה הנכונים יתכן וירידה מתמשכת וניהול משקל.
הפניות
- Berardesca, E., Abril, E., Rona, C., Vesnaver, R., Cenni, A., & Oliva, M. (2012). טיפול אקטואלי להרזיית לילה יעיל. כתב העת הבינלאומי למדעי הקוסמטיקה, 34 (3), 263–272. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2012.00712.x. נלקח מ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-2494.2012.00712.x
- Devane, J., Mulligan, S., Foynes, M., and Martin, M. (1991). מאפיינים פרמקוקינטיים in-vivo של תכשיר פנילפרופנולאמין (PPA) מעבר העור. כתב העת האירופי למטבוליזם של תרופות ופרמקוקינטיקה, מפרט מספר 3, 297-299. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1820895/
- ועדת הסחר הפדרלית. (2014, ינואר). בדיקת מעיים: מדריך עזר לתקשורת בנושא איתור תביעות שגויות במשקל. אוחזר ב -1 במרץ 2021 מ https://www.ftc.gov/tips-advice/business-center/guidance/gut-check-reference-guide-media-spotting-false-weight-loss#claims
- Gadde, K. M., & Atkins, K. D. (2020). הגבולות והאתגרים של טיפול תרופתי נגד נוכחות. חוות דעת מומחים בנושא פרמקותרפיה, 1–10. דוי: 10.1080 / 14656566.2020.1748599. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32292094/
- הול, ק 'ד', וכהן, ס '(2018). שמירה על ירידה במשקל וניהול לטווח ארוך של השמנת יתר. המרפאות הרפואיות של צפון אמריקה, 102 (1), 183–197. doi: 10.1016 / j.mcna.2017.08.012. נלקח מ https://doi.org/10.1016/j.mcna.2017.08.012
- האקדמיות הלאומיות למדעים, רפואה והנדסה. (2018, 21 בדצמבר). מבוסס על מדע: רוב הוויטמינים והתוספים אינם עוזרים לירידה במשקל. הוחזר ב- 24 במרץ 2021 מ https://www.nationalacademies.org/based-on-science/most-vitamins-and-supplements-do-not-help-with-weight-loss
- Pastore, M. N., Kalia, Y. N., Horstmann, M., & Roberts, M. S. (2015). מדבקות עוריות: היסטוריה, פיתוח ופרמקולוגיה. כתב העת הבריטי לפרמקולוגיה, 172 (9), 2179-2209. doi: 10.1111 / bph.13059. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4403087/
- Roure, R., Oddos, T., Rossi, A., Vial, F., & Bertin, C. (2011). הערכת היעילות של מוצר הרזיה קוסמטי מקומי המשלב טטרהידרוקסיפרופיל אתילנדיאמין, קפאין, קרניטין, פורסקולין ורטינול, מחקרים במבחנה, ex vivo ו- in vivo. כתב העת הבינלאומי למדעי הקוסמטיקה, 33 (6), 519–526. doi: 10.1111 / j.1468-2494.2011.00665.x. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21564138/
- משרד החקלאות האמריקני. (2020, דצמבר). הנחיות תזונה לאמריקאים, 2020-2025. מהדורה 9. הוחזר ב -2 במרץ 2021 מ https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2020-12/Dietary_Guidelines_for_Americans_2020-2025.pdf#page=31
- משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה'ב. (2020, 6 באפריל). תוספי תזונה להרזיה: דף עובדות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות. המכון הלאומי לבריאות של תוספי תזונה. הוחזר ב- 24 במרץ 2021 מ https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/
- משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה'ב. (2018). הנחיות לפעילות גופנית לאמריקאים, מהדורה שנייה. וושינגטון הבירה: משרד הבריאות והשירותים האנושיים של ארה'ב. הוחזר ב -2 במרץ 2021 מ https://health.gov/sites/default/files/2019-09/Physical_Activity_Guidelines_2nd_edition.pdf#page=56
- מינהל המזון והתרופות האמריקני. (2015, 5 בינואר). היזהר ממוצרים שמבטיחים ירידה במשקל פלאים. הוחזר ב -2 במרץ 2021 מ https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/beware-products-promising-miracle-weight-loss
- מינהל המזון והתרופות האמריקני. (2017, 13 בדצמבר). שאלות ותשובות על תביעות בריאות בסימון מזון. הוחזר ב -2 במרץ 2021 מ https://www.fda.gov/food/food-labeling-nutrition/questions-and-answers-health-claims-food-labeling
- Zerini, I., Sisti, A., Cuomo, R., Ciappi, S., Russo, F., Brandi, C., D'Aniello, C., & Nisi, G. (2015). טיפול בצלוליט: סקירת ספרות מקיפה. כתב העת לדרמטולוגיה קוסמטית, 14 (3), 224-240. doi: 10.1111 / jocd.12154. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26147372/