שקול לעשות את 6 הדברים האלה כדי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית

שקול לעשות את 6 הדברים האלה כדי להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית

כתב ויתור

אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ידי עמיתים וממידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.

בלתי ניתן לשינוי. זו יכולה להיות המילה הטובה ביותר לתאר את שלושת גורמי הסיכון החשובים ביותר להתפתחות סרטן הערמונית. גורמי סיכון אלה הם: עם היסטוריה משפחתית של סרטן הערמונית, היותם מורשת אפרו-אמריקאית ובעיקר מזדקנים.

על פי האגודה האמריקאית לסרטן , כשש מכל עשרה אבחנות של סרטן הערמונית נעשות אצל גברים מעל גיל 65 (ACS, 2019). ולפי א סקירה (Jahn, 2015) מתוך 19 מחקרים שפורסמו בשנת 2015, מתגלה בנתיחת הגופה אצל למעלה משליש (36%) מהאמריקנים הלבנים ויותר ממחצית (51%) מהאמריקאים השחורים בגילאי 70-79. בהתבסס על ממצאים אלה, אנו עשויים לתהות האם, על ציר זמן ארוך מספיק, כל גבר יחלה בסרטן הערמונית.

החדשות הטובות הן שלמרות שהגיל, הרקע האתני וההיסטוריה המשפחתית אינם ניתנים לשינוי, ייתכן שנצליח להוריד את הסיכון לסרטן הערמונית על ידי ביצוע כמה שינויים באופן שבו אנו חיים את חיינו. בנוסף בנוסף להפחתת הסיכון לסרטן הערמונית, שינויים אלה עשויים להשפיע באופן חיובי על הבריאות הכללית. חלקם עשויים אפילו להיות מהנים.

ויטלים

  • בעוד שהגיל, הרקע האתני וההיסטוריה המשפחתית אינם ניתנים לשינוי, ייתכן שנצליח להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית על ידי ביצוע כמה שינויים לאופן שבו אנו חיים את חיינו.
  • בנוסף להפחתת הסיכון לסרטן הערמונית, שינויים אלה עשויים להשפיע באופן חיובי על הבריאות הכללית.
  • חלקם עשויים אפילו להיות מהנים.

שפיכה בתדירות גבוהה יותר

כמות ראיות הולכת וגדלה מציעה כי לתדירות הפליטה של ​​גברים עשויה להיות השפעה ניכרת על הסיכון לחלות בסרטן הערמונית. המקרה הכי משכנע עד כה התגלה בשנת 2016 בצורה של לימוד (רוכב, 2016) שעקב אחר כמעט 32,000 גברים מעל 18 שנים.

חוקרים גילו שגברים שעשו זאת הכי הרבה (לפחות 21 פעמים בחודש) הורידו את הסיכוי לסרטן הערמונית בכ -20% בהשוואה לאלו שעשו זאת פחות (4 עד 7 פעמים בחודש). בעוד שמדענים מסכימים באופן כללי שתדירות השפיכה קשורה לירידה בסיכון לסרטן הערמונית, עדיין לא ידוע כיצד. לא ברור אם השפיכה מאוננות, מין או אפילו חלומות רטובים קשורה באותה מידה לסיכון לסרטן הערמונית.

אכלו פחות בשר אדום, חלב ושומן רווי

התזונה המערבית מאופיינת בצריכה גבוהה של בשר אדום, חלב ושומן רווי. כמה לימודים הציעו כי תזונה עשירה בשומן כגורם סיכון לסרטן הערמונית, כולל זו שהראתה כי גברים יפנים החיים ביפן היו בשיעורים נמוכים בהרבה של סרטן הערמונית (Shimizu, 1991). במחקר נמצא כי שיעורים אלו עלו כשעברו לארצות הברית, ללא קשר לגילם עם עלייתם לארץ. מחקר זה מצביע על כך שישנם גורמי אורח חיים התורמים לעלייה בסיכון לסרטן הערמונית במערב, כולל תזונה.

נוסף מחקר בחן את ההשפעה של תזונה עתירת שומן על קצב סרטן הערמונית או מתפשט בו (Chen, 2018). חוקרים גילו כי סרטן הערמונית נעשה אגרסיבי יותר בעכברים שקיבלו שומן עשיר ומניחים כי אותו דבר קורה בבני אדם. ממצא נוסף מהמחקר היה כי סרטן הערמונית נסגר והפסיק להתפשט כאשר קיבלו לעכברים תרופה להשמנה החוסמת את ייצור השומן.

שתו תה ירוק

בעוד שהתזונה היפנית הממוצעת מכילה פחות בשר אדום, חלב ושומן רווי מהתזונה המערבית, צריכת התה הירוק גבוהה בהרבה מאשר במדינות המערב. עובדה זו הובילה חוקרים לחקור האם שיעורי סרטן הערמונית הנמוכים יחסית ביפן יכולים לנבוע מכמות התה הירוק שאנשיה שותים. ה לימוד עקב אחר כמעט 50,000 גברים בגילאי 40 עד 69 במשך יותר מעשור (Kurahashi, 2007). חוקרים מצאו כי בעוד שתה ירוק לא השפיע על הסיכון לחלות בסרטן הערמונית, גברים ששתו יותר מחמש כוסות ביום היו בסיכון נמוך יותר לסרטן ערמונית מתקדם. סרטן ערמונית מתקדם או גרורתי מתייחס לסרטן שהתפשט מהערמונית למבנים הסובבים או לחלקי גוף אחרים. כאשר סרטן הערמונית התפשט, ריפוי זה באמצעות הקרנות או ניתוח כבר אינו אפשרי.

אכלו עוד עגבניות

בן למשפחת צלליות הלילה, העגבניה נחשבה רעילה כאשר חוקרים הביאו לראשונה את הפירות הדרום אמריקאים לאירופה בשנות ה 1500. אולם באמצע המאה ה -19, העגבנייה הפכה נפוצה במטבחים ברחבי אירופה וצפון אמריקה, ולאחרונה היא קשורה להפחתת הסיכון לסרטן השכיח ביותר בקרב גברים. על פי שנת 2014 לימוד (Er, 2014), גברים הצורכים יותר מעשר מנות עגבניות בשבוע מפחיתים את הסיכון לסרטן הערמונית ב -18%. חושבים שליקופן, נוגד חמצון המצוי בעגבניות שיכול להגן מפני נזק ל- DNA ותאים, הוא הסיבה מאחורי התכונות האפשריות של לחמניות סרטן בעגבניות. יש לערוך מחקרים נוספים כדי להוכיח קישור זה.

פרסומת

מעל 500 תרופות גנריות, כל אחת 5 דולר לחודש

עבור לבית מרקחת Ro כדי למלא את המרשמים שלך תמורת 5 $ בלבד לחודש כל אחד (ללא ביטוח).

למד עוד

שתו עוד קפה

האם אתה מכור לקפה מאושר? אם כן, תשמח ללמוד על ניתוח שנערך לאחרונה שקשר בין שתייה של מספר כוסות ביום עם סיכון מופחת לסרטן הערמונית. המחקר העלה כי צריכת קפה עשויה להיות קשורה לסיכון מופחת לסרטן הערמונית. זה גם הראה שקפה יכול להיות קשור לסיכון נמוך יותר לסרטן ערמונית קטלני ודרג גבוה. ה מטא-אנליזה (Lu, 2014) משנת 2018 כלל 7,909 מקרים של סרטן הערמונית ממחקרי בקרת מקרים ועוד 455,123 נבדקים ממחקרי קבוצה.

תפסיק לעשן

אין להתפלא שעישון מהווה גורם סיכון לסרטן רבים, כולל סרטן הריאות, הוושט, הגרון, הפה, הגרון, הכליה, שלפוחית ​​השתן, הכבד, הלבלב, הקיבה, צוואר הרחם, המעי הגס והחלחולת, כמו גם לוקמיה מיאלואידית חריפה. השפעת העישון על סרטן הערמונית פחות ברורה, עם זאת. כמה מחקר (Cerhan, 1997) מציע כי למעשנים יש סיכון מוגבר לסרטן הערמונית, בעוד שאחד מהם לימוד (Giovannucci, 1999) לא הראה סיכון מוגבר לחלות בסרטן הערמונית אצל מעשנים. באותו מחקר נמצא כי למעשנים היה סיכון גבוה יותר למות מסרטן הערמונית מאשר לא מעשנים. אַחֵר לימוד (Kenfield, 2011) מצא באופן דומה כי היותו מעשן פעיל בזמן אבחון סרטן הערמונית קשור לתמותה מוגברת ולהישנות.

הפניות

  1. צוות התוכן הרפואי והעריכה של האגודה האמריקנית לסרטן. (2019). סטטיסטיקה מרכזית לסרטן הערמונית. נלקח מ https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B.,… Wallace, R. B. (1997). איגוד עישון, מסת גוף ופעילות גופנית עם סיכון לסרטן הערמונית במחקר הבריאות הכפרי איווה 65 (ארצות הברית). גורם ושליטה בסרטן , 8 (2), 229-238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. חן, מ ', ג'אנג, ג'יי, סמפיירי, ק', קלוהסי, ג'יי ג ', מנדז, ל', גונזלס-ביללבאיטיה, א ', ... פנדולפי, פ' פ '(2018). תוכנית ליפוגנית תלויה ב- SREBP חריגה מקדמת סרטן ערמונית גרורתי. גנטיקה טבעית , חמישים , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L., ... Jeffreys, M. (2014). הקפדה על המלצות תזונה ואורח חיים וסיכון לסרטן הערמונית בניסוי בדיקת הערמונית לסרטן וטיפול (ProtecT). סמים ביולוגיים ומניעת אפידמיולוגיה של סרטן , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., and Willett, W. (1999). עישון וסיכון לסרטן ערמונית מוחלט וקטלני אצל אנשי מקצוע בתחום הבריאות בארצות הברית. אפידמיולוגיה של סרטן, סמנים ביולוגיים ומניעה , 8 (4), 277–282. נלקח מ https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L., & Stampfer, M. J. (2015). השכיחות הגבוהה של סרטן הערמונית שלא אובחן בנתיחת נתיחה: השלכות על אפידמיולוגיה וטיפול בסרטן הערמונית בעידן האנטיגן הספציפי לערמונית. כתב העת הבינלאומי לסרטן , 137 (12), 2795-2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. קנפילד, ס 'א' (2011). עישון וסרטן הערמונית הישרדות והישנות. ג'אמה , 305 (24), 2548–2555. דוי: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M., & Inoue, M. (2007). צריכת תה ירוק וסיכון לסרטן הערמונית בקרב גברים יפנים: מחקר פרוספקטיבי. כתב העת האמריקני לאפידמיולוגיה , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). צריכת קפה וסיכון לסרטן הערמונית: מטה-אנליזה מעודכנת. גורם ושליטה בסרטן , 25 (5), 591-604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., and Giovannucci, E. L. (2016). תדירות השפיכה והסיכון לסרטן הערמונית: תוצאות מעודכנות עם עשור נוסף של מעקב. אורולוגיה אירופית , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). סרטן הערמונית והשד בקרב מהגרים יפנים ולבנים במחוז לוס אנג'לס. כתב העת הבריטי לסרטן , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
ראה עוד