כאב בחזה בחרדה: האם זה רק בראש שלך?
כתב ויתור
אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ביקורות עמיתים ומידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.
האם אי פעם הרגשת עצבנית או בקצב? אנשים רבים מכירים את ההיבטים הנוירולוגיים של החרדה שבהם אתה מרגיש חרדה או עצבנות למרות שאתה לא נמצא בסכנה ממשית. ישנם גם תסמינים גופניים של חרדה בהתקף חרדה, התקף פאניקה, או אצל אנשים עם הפרעת חרדה כללית. תסמינים גופניים נפוצים של חרדה כוללים תחושה של אבדון או בהלה ממשמש ובאה, הזעה, דפיקות לב, דופק מהיר יותר, רעד, קוצר נשימה, נשימה מהירה מאוד (hyperventilating) ותחושת מיצוי או חולשה ( צ'אנד, 2020 ).
פרסומת
לפשט את שגרת טיפוח העור שלך
כל בקבוק ההגנה הלילית שנקבע על ידי הרופא מיוצר עבורך עם מרכיבים רבי עוצמה שנבחרו בקפידה ונמסר לדלתך.
למד עוד
המגיפה, הנעילה וההשלכות הכלכליות של וירוס הכלילי של שנת 2020 גרמו לאנשים רבים לחוש חרדה ופחדים. אמנם זה נורמלי להרגיש חרדה או מודאג בחלק מהזמן בחיי היומיום שלך, אבל זה לא כל כך נורמלי להרגיש את זה כל הזמן ( דה סילבה, 2020 ).
אחד הסימפטומים הגופניים המדאיגים יותר של חרדה יכול להיות כאב בחזה. איך אתה יכול להבדיל בין כאבי חרדה בחזה לבין מצבי לב חמורים אחרים שעשויים להרגיש אותו דבר?
מהם הסימפטומים של התקף חרדה לעומת התקף לב?
תסמיני החרדה מציגים את עצמם בצורה שונה, לא רק מאדם אחד לאחר אלא גם בגופך. אתה עלול להרגיש את זה בבטן יום אחד ואת החזה שלך למחרת. וריאציה זו יכולה לגרום לזה להיות מעט מאתגר להבין מה גורם לתסמינים הגופניים שלך ( קמפבל, 2017 ).
יש אנשים שנוטים להתקפי חרדה או התקפי פאניקה, ולעתים קרובות מובילים לביטויים פיזיים רבים של חרדה. עם התקף פאניקה, אדם יכול לחוש בחנק, דפיקות לב, הזעה, קוצר נשימה וכאבים בחזה. אנשים הסובלים מהפרעת חרדה כללית עשויים לסבול מאותם תסמינים, כמו גם רעידות, בחילות, מתח שרירים וסחרחורת ( Bandelow, 2017 ).
כאב בחזה בחרדה
אם מעולם לא היו לך כאבים בחזה, אתה עלול להרגיש מפוחד בפעם הראשונה שאתה עושה!
כאבים בחזה בחרדה לא מרגישים אותו דבר אצל כולם. יש אנשים שפתאום סובלים מכאבים בחזה גם אם הם במנוחה, שכיחים בהתקף פאניקה. לכאבים בחזה בחרדה יש הצטברות איטית יותר, כאשר רוב האנשים כבר חשים חרדה לפני תחילת הכאב בחזה ( רולר, 2020 ).
הפרעת חרדה כללית: כיצד לאבחן ולטפל
קריאה של 5 דקות
האם אכילת דבש מקומי עוזרת לאלרגיות
תסמיני כאב בחזה בחרדה באזור החזה יכולים להרגיש כמו ( הופמן, 2002 ):
- כאב דקירה, חד או יורה
- כאב עמום מתמיד
- שריפה
- אֲטִימוּת
- עוויתות
- חוסר תחושה, שבו אתה לא יכול להרגיש חלקים מסוימים בחזה שלך
תסמינים אחרים של התקף פאניקה או התקף חרדה כוללים (הופמן, 2002):
- קוצר נשימה
- מרגיש סחרחורת או חלש
- רעוע, רועד או חסר שליטה
- שינויי טמפרטורה - כולל תחושת זיעה או קור
- דפיקות לב
- כאבים בחזה
- דופק מהיר
כאבים בחזה מחרדה שכיחים יותר בהתקפי פאניקה פתאומיים ( Musey, 2018-a ).
בפעם הראשונה שאתה מרגיש את אחד התופעות הללו, אתה יכול לפנות ישירות לחדר המיון במחשבה שאתה סובל מהתקף לב. כמעט 80% מהאנשים בחדר המיון הסובלים מכאבים בחזה סובלים מכאבים שאינם לבביים ואינם סובלים מהתקף לב. מתוך קבוצה זו, כ -58% סובלים מחרדה בינונית עד קשה ( Musey, 2018-b ; Musey, 2017 ).
חרדה ולחץ דם: מה הקשר?
קריאה של 4 דקות
כאב בחזה בהתקף לב
אז מהם תסמינים של התקף לב?
התקף לב הוא כאשר זרימת הדם או אספקת הדם שמאכילים את הלב עצמו נחסמים. תסמיני התקף לב כוללים ( לו, 2015 ):
- כאבים בחזה שממשיכים להחמיר עם מאמץ
- כאבים בחזה שמקרינים לזרועות או ללסת שלך (זה נקרא תעוקת חזה)
- לחץ כבד באזור החזה ותחושת סחיטה
- דופק מהיר וקוצר נשימה
- בחילה
יש אנשים שמרגישים מותשים או אומרים שיש להם כאבי גב, וקרוב ל -30% מהאנשים הסובלים מהתקף לב אפילו לא מדווחים על כאבים בחזה ( דבון, 2020 ).
איך אפשר לדעת מהיכן הכאב בחזה
לפניכם דף בגידות מהיר עם ההבדלים בין כאבי חזה בחרדה להתקף לב.
- מתי : כאבים בחזה בחרדה מתרחשים לרוב בזמן מנוחה, וכאב בחזה בהתקף לב קורה לעיתים קרובות במהלך פעילות. כאבים בחזה בחרדה נוטים להתחיל ולהסתיים מהר יותר. כאב בחזה בהתקף לב מצטבר וממשיך לעלות בכאבים (הופמן, 2002).
- איפה : כאב בחזה בחרדה בדרך כלל נשאר בחזה, בעוד שכאב בהתקף לב יכול להקרין דרך הידיים, הכתפיים והלסת (Lu, 2015).
- מה : כאבים בחזה בחרדה מרגישים לעתים קרובות חדים הרבה יותר עם דיווחים על כאבים דמויי דקירה, וכאב בהתקף לב בדרך כלל מרגיש כבד יותר, כואב ולחץ סוחט (הופמן, 2002).
- Who : הפרעות חרדה, כולל התקפי פאניקה, שכיחות יותר בקרב נשים והתקפי לב שכיחים יותר אצל גברים (Bandelow, 2017; קנדר, 2016 ).
מהי מחלת לב? מה אתה יכול לעשות כדי למנוע את זה?
קריאה של 12 דקות
מדוע חרדה נותנת לך כאבים בחזה?
חרדה היא תגובה ללחץ, וגופך מגיב ללחץ בדרכים שונות. תחושות מסוימות הן פיזיות בלבד, כמו קוצר נשימה, דפיקות לב, הזעה, או שגופך מתוח.
יתכן ששמעת על תגובת הלחץ במלחמה או בטיסה בה הגוף שלך מתכוון להילחם או לברוח מהלחץ. אם יש לך מתח רב בחיים שלך, הגוף שלך נושא הרבה יותר מתח שרירים. יש אנשים שחווים את מתח השרירים הזה בחזה שלהם. אם אתה לחוץ, זה עשוי להעלות את הדופק שלך, ואתה יכול לחוש את הלב שלך דופק חזק וחזק יותר. תגובות אלו יחד עשויות לגרום לך לחוות כאבים בחזה (הופמן, 2002).
תגובות אחרות העלולות לגרום לכאבי חרדה בחזה כוללות נשימה מהירה ורדודה מדי (hyperventilating).
היפר-ונטילציה משנה את רמת הפחמן הדו-חמצני בדם, גורם לסחרחורת, קהות ועקצוץ בגפיים וכאבים בחזה. התקפי פאניקה יכולים גם להגביר את קצב הלב, שעלול לגרום לעוויתות בעורקים הכליליים, לעליית לחץ דם (שמאמצת את כלי הדם הקטנים של הלב) ולצורך מוגבר של חמצן - כל אלה עלולים לגרום לכאבים בחזה (Huffman, 2002).
אנשים עם מחלת עורקים כלילית או בעיות לב אחרות עלולים לסבול גם מחרדה. התקף חרדה או התקף פאניקה עלול להחמיר את בעיות הלב שלהם ( גרינשלייד, 2017 ).
מה עליכם לעשות אם אתם חווים כאבי חרדה בחזה?
חפש תמיד טיפול רפואי בכדי לבדוק את כאבי החזה שלך. תסמינים של התקפי חרדה / פאניקה והתקפי לב חופפים מעט. עדיף שתעריך את עצמך בחדר המיון בהדרכת איש מקצוע מנוסה בתחום הבריאות.
יוגה לירידה במשקל: עובדה או בדיה?
קריאה של 8 דקות
אם אתם מאובחנים כסובלים מכאבים בחזה או מכאבים בחזה שאינם לב, פנו לטיפול רפואי מקצועי בכדי לנהל את החרדה. טיפולים יכול לכלול טיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי לנהל את החרדה שלך, ואם יש צורך, תרופות ( לוק, 2015 ).
להלן מספר צעדים לניהול התקף חרדה או התקף פאניקה, אפילו עם כאבי חזה (לוק, 2015):
- נשמו עמוק, לאט ובהתמדה.
- ספרו עד 10 והמשיכו לחזור עד שהתחושה תחלוף.
- עקוב אחר כאבי החזה שלך - כאב בחזה לא נמשך זמן רב בהשוואה להתקף לב (Greenslade, 2017).
- התמקדו בתמונה מועדפת ומרגיעה בזמן הספירה.
אלה הם תיקונים שימושיים, אם כי זמניים. אמנם אתה לא יכול להפחית חרדה לחלוטין, אך שינויים באורח החיים יכולים לעזור לך להפחית את חומרת הסימפטומים הגופניים של חרדה. נסה את האסטרטגיות הבאות כדי לנהל את החרדה שלך (לוק, 2015):
- לאכול נכון - הגדל את הירקות שלך והפחת את צריכת הסוכר שלך.
- תרגיל- כוון לפחות ל -150 דקות בשבוע. תנועה גופנית עוזרת להפחתת חרדה.
- לישון מספיק —רוב האנשים זקוקים לפחות לשבע שעות.
- הימנע מאלכוהול או טבק .
- הפחית קפאין —יש אנשים הרגישים להשפעותיה.
כאבים בחזה יכולים להיות מפחידים. חשוב לפנות לקבלת טיפול רפואי מאיש מקצוע בתחום הבריאות בכדי להעריך אם כאבי החזה שלך אינם קשורים ללב ולחרדה או סימפטום לבעיית לב. ניתן לטפל בשני התנאים, אז וודא שאתה מקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי.
הפניות
- Bandelow, B., Michaelis, S., & Wedekind, D. (2017). טיפול בהפרעות חרדה. דיאלוגים במדעי המוח הקליניים, 19 (2), 93. doi: 10.31887 / DCNS.2017.19.2 / bbandelow. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/
- קמפבל, ק 'א', מדווה, א 'נ', וילגאס, א 'סי, בייל, א', ביץ ', ש' ר ', ווספי, ג'יי ה', ואח '. (2017). כאבים בחזה ללא לב: סקירה לפסיכיאטר ייעוץ-קשר. פסיכוסומטיקה, 58 (3), 252-265. doi: 10.1016 / j.psym.2016.12.003. נלקח מ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033318216301712
- צ'אנד, ס 'פ', מרוואה, ר 'ובנדר, ר' מ '(2021). חרדה (סיעוד) . נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470361/
- da Silva, M. L., Rocha, R. S. B., Buheji, M., Jahrami, H., & Cunha, K. D. C. (2021). סקירה שיטתית של שכיחות תסמיני החרדה במהלך מגיפות הנגיף. כתב העת לפסיכולוגיית בריאות, 26 (1), 115-125. דוי: 10.1177 / 1359105320951620. נלקח מ https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105320951620
- DeVon, H. A., Mirzaei, S., & Zègre-Hemsey, J. (2020). תסמינים אופייניים ולא טיפוסיים של תסמונת כלילית חריפה: הגיע הזמן לפרוש מהתנאים?. כתב העת של איגוד הלב האמריקני, 9 (7), e015539. דוי: 10.1161 / JAHA.119.015539. נלקח מ https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015539
- Greenslade, J. H., Hawkins, T., Parsonage, W., & Cullen, L. (2017). הפרעת פאניקה בחולים המופיעים במיון עם כאבים בחזה: שכיחות והצגת תסמינים. לב, ריאות ומחזור, 26 (12), 1310-1316. doi: 10.1016 / j.hlc.2017.01.001. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256404/
- Huffman, J. C., Pollack, M. H., & Stern, T. A. (2002). הפרעת פאניקה וכאבים בחזה: מנגנונים, תחלואה וניהול. בן זוג לטיפול ראשוני בכתב העת לפסיכיאטריה קלינית, 4 (2), 54. doi: 10.4088 / pcc.v04n0203. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181226/
- Kander, M. C., Cui, Y., & Liu, Z. (2017). הבדל מגדרי במתח חמצוני: מבט חדש על המנגנונים למחלות לב וכלי דם. כתב העת לרפואה תאית ומולקולרית, 21 (5), 1024-1032. doi: 10.1111 / jcmm.13038. נלקח מ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13038
- לוק, א ', קירסט, נ' ושולץ, ג '(2015). אבחון וניהול של הפרעת חרדה כללית והפרעת פאניקה אצל מבוגרים. רופא משפחה אמריקאי, 91 (9), 617-624. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25955736/
- Lu, L., Liu, M., Sun, R. et al. אוטם שריר הלב: תסמינים וטיפולים. ביופיזיולוגיה ביוכימית של תאים 72 , 865–867 (2015). doi: 10.1007 / s12013-015-0553-4. נלקח מ https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-015-0553-4#citeas
- Musey Jr, P. I., and Kline, J. A. (2017). הערכת לב במיון של חולי כאבים בחזה בסיכון נמוך עם לחץ וחרדה מדווחים על עצמם. כתב העת לרפואה דחופה, 52 (3), 273-279. doi: 10.1016 / j.jemermed.2016.11.022. נלקח מ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467916310125
- Musey Jr, P. I., Patel, R., Fry, C., Jimenez, G., Koene, R., & Kline, J. A. (2018-a). חרדה הקשורה לסיכון מוגבר לחזרת מיון במיון בחולים עם כאבים בחזה בסיכון נמוך. ה כתב העת האמריקאי לקרדיולוגיה, 122 (7), 1133-1141. doi: 10.1016 / j.amjcard.2018.06.044. נלקח מ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914918313365
- Musey, P.I., Lee, J.A., Hall, C.A. ואח '. (2018-b). חרדה מפני חרדה: סקר האמונות והפרקטיקות של מחלקת החירום בנוגע לכאבים בחזה בסיכון נמוך לחרדה. BMC רפואת חירום 18 , 10. doi: 10.1186 / s12873-018-0161-x. נלקח מ https://link.springer.com/article/10.1186/s12873-018-0161-x#citeas
- Roller, L., & Gown, J. (2020. ניהול מחלות: הפרעת פאניקה והתקף פאניקה. AJP: כתב העת האוסטרלי לרוקחות, 101 (1197), 64-71. doi: 10.3316 / ielapa.271147016375778. נלקח מ https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/ielapa.271147016375778