אנמיה (מחסור בברזל) ונשירת שיער: הבנת הקשר

אנמיה (מחסור בברזל) ונשירת שיער: הבנת הקשר

כתב ויתור

אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ידי עמיתים וממידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.

אנמיה היא מצב בו לגוף אין מספיק תאי דם אדומים ובריאים בכדי להעביר חמצן לשאר חלקי הגוף. ישנם מספר סוגים של אנמיה, אך אחד הסוגים הנפוצים ביותר הוא אנמיה מחסר בברזל.

כפי שהשם מרמז, אנמיה ממחסור בברזל מתרחשת בגלל רמות לא מספיקות של הברזל המינרלי בגוף. באופן ספציפי יותר, כאשר אין במוח העצם מספיק ברזל ליצירת המוגלובין, שהוא המפתח לצביעת הדם שלך בגוון האדום הזה ומאפשר לתאי הדם להעביר דם מחומצן בכל גופך.





ויטלים

  • אנמיה מחסר בברזל מתרחשת עקב רמות לא מספיקות של הברזל המינרלי בגוף.
  • בארה'ב, מחקרים מראים כי אנמיה ממחסור בברזל פוגעת בכ-9-12% מהנשים הלבנות שאינן היספניות וכמעט 20% מהנשים השחורות והמקסיקניות-אמריקאיות, אולם רק 2% מהגברים הבוגרים.
  • קצבת תזונה מומלצת (RDA), כלי המסייע לאנשים לצרוך תזונה נאותה מבחינה תזונתית, יכולה להוות מדריך לצריכת ברזל יומית.
  • בשר אדום, ירקות עלים כהים ודגני בוקר מועשרים בברזל הם מקורות ברזל מאושרים.

ה אספקת הברזל בגוף מאוחסנת בעיקר בהמוגלובין , אך כשליש מאוחסן גם כפריטין (חלבון דם המכיל ברזל) והמוזידין (מתחם לאחסון ברזל) במח העצם, בכבד ובטחול (Ems, 2020).

מה הטעם בטבעות זין

במקרים מסוימים, אפשר אפילו לא להבין שאתה חי עם אנמיה מחוסר ברזל עד שהמצב מתקדם והסימנים מתחילים להתבטא. אנשים יחוו תסמינים באופן שונה , אך חלק מהסימנים השכיחים ביותר לאנמיה של מחסור בברזל כוללים עור חיוור או עור צהוב צהוב, דופק מוגבר ולשון כואבת או נפוחה. עצבנות ועייפות הם שני סימני היכר נוספים של המצב. סימן ייחודי למחסור בברזל הוא דבר הנקרא פיקה, שהוא תשוקה בלתי מוסברת לפריטים שאינם תזונתיים כמו קרח, חימר, אדמה או נייר (ג'ונס הופקינס, נד).





פרסומת

רומן יומי - מולטי ויטמין לגברים





צוות הרופאים הביתי שלנו יצר את Roman Daily במטרה למקד לפערים תזונתיים נפוצים אצל גברים עם מרכיבים ומינונים מגובים מדעית.

למד עוד

כשזה מגיע ל רמות ברזל נמוכות וצמיחת שיער היחסים באופן מסורתי היו מעט קלושים ושנויים במחלוקת (Trost, 2006). עם זאת, מחקרים עדכניים יותר הצביעו על קשר פוטנציאלי בין שפכים נמוכים מברזל לטלוגן, סוג של נשירת שיער זמנית שקורה בדרך כלל בגלל מתח כלשהו ומשפיע על נשים סביב קו השיער, מה שמוביל לשיער דליל.





נשירת שיער אצל נשים לעומת גברים

מחקר אחד בחן יותר מ -5,000 נשים בגילאי 35-60 שנים כדי להבין טוב יותר את הקשר בין מחסור בברזל לנשירת שיער מוגזמת אצל נשים (Deloche, 2007). בקרב הנשים שנפגעו מנשירת שיער מוגזמת, החוקרים מצאו כי חלק גדול יותר מהנשים (59%) מחסנות ברזל נמוכות (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

צוות אחר ערך מחקר בקרת מקרה אנליטי כדי להעריך אם נשירת שיער טלוגנית מפוזרת בקרב נשים בגיל הפוריות (15 עד 45 שנים) קשורה למחסור בברזל (Moeinvaziri, 2009). לאחר לימוד של 30 נשים עם ונשירת שיער טלוגנית ומפוזרת, הצוות מצא כי ממוצע רמת פריטין ורוויית טרנספרין היו נמוכים משמעותית בקרב חולים עם נשירת שיער (16.3 לעומת 60.3, בהתאמה). במילים אחרות, לנשים עם נשירת שיער היו פחות מאגרי ברזל בגופן.





פרסומת

חודש ראשון לטיפול בנשירת שיער בחינם בתכנית רבעונית

מצא תוכנית לנשירת שיער שמתאימה לך

למד עוד

מחקר נוסף שפורסם ב כתב העת למדעי הרפואה הקוריאנית , אפילו מציע כי מחסור בברזל עלול להוביל לנשירת שיער הדומה לנשירת שיער בתבנית הנראית עם התקרחות אנדרוגנית (Park, 2013). עבור גברים זה אומר קרחת על כתר הראש או קו שיער נסוג, ולנשים זה בדרך כלל שיער דליל לאורך קו החלק ואחריו נשירת שיער מפוזרת הגוברת.

בסך הכל, התקרחות בגלל אנמיה היא משהו ש משפיע במידה רבה על נשים . בארצות הברית, מחקרים מראים כי אנמיה ממחסור בברזל פוגעת בכ-9-12% מהנשים הלבנות שאינן היספניות וכמעט 20% מהנשים השחורות והמקסיקניות-אמריקאיות, אך רק 2% מהגברים הבוגרים (קיליפ, 2007).

איזה נוגד דיכאון גורם לנשירת שיער רבה ביותר?

קריאה של 5 דקות

אצל נשים לפני גיל המעבר, הסיבות השכיחות ביותר לאנמיה של מחסור בברזל הן איבוד דם וסת והריון. עבור גברים ונשים לאחר גיל המעבר, אובדן דם במערכת העיכול הוא הגורם המוביל לברזל נמוך. אנשים החיים עם מחלת קרוהן, צליאק, אי ספיקת כליות או עוסקים בתזונה טבעונית עשויים להיות נוטים יותר לאנמיה של מחסור בברזל.

אבחון וטיפול

אם אתה מאמין שנשירת השיער שלך קשורה למחסור בברזל, חשוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את העניינים לידיים שלך. אמנם זה נראה מפתה לאבחון עצמי וטיפול באמצעות תוסף ברזל, אך יש להם תופעות לוואי, והכוונות הבריאותיות הטובות שלך עשויות בסופו של דבר להוביל לסיבוכים חמורים יותר.

במקום זאת, בקר אצל הרופא שלך כדי לדון בהיסטוריה של התרופות שלך ולמדוד את רמות הברזל שלך. במהלך בדיקה גופנית, הספק שלך יפקח על עיניהם - ואוזן פתוחה - בכמה מהתסמינים שהוזכרו בעבר יבינו כיצד הם קשורים לרמות הברזל שלך.

הם עשויים גם לבצע כמה בדיקות דם, כולל ריכוז פריטין בסרום, שמודד את כמות הברזל המאוחסנת בגוף ונחשב הכי הרבה. בדיקה יעילה וחסכונית לאבחון מחסור בברזל (DeLoughery, 2017). חשוב גם למדוד את רמות ההמוגלובין וההמטוקריט; הראשון עוקב אחר מספר כדוריות הדם האדומות, והשני בודק כמה מקום תאי דם אדומים תופסים בדם.

5 דרכים להאיץ את התוצאות מפינסטריד

קריאה של 4 דקות

ברגע שאנמיה של מחסור בברזל נקבעת כגורם לנשירת שיער, השיטה הטובה ביותר היא לשים לב לצריכת ברזל ולאכול תזונה מאוזנת ומלאה במזונות עשירים בברזל בשילוב עם תוספי תזונה (אם יש צורך) לצמיחה מחודשת של השיער ולמניעה נשירת שיער עתידית.

פיתוח תזונה מומלץ (RDA), שפותח על ידי מועצת המזון והתזונה במכון לרפואה של האקדמיות הלאומיות, הוא כלי המסייע לאנשים לצרוך תזונה מספקת מבחינה תזונתית. RDA מייצג את רמת הצריכה היומית הממוצעת המספיקה בכדי לענות על דרישות התזונה של רוב האנשים הבריאים (97-98%); ה הצעות ברזל הם כדלקמן.

  • נקבות בגילאי 9-13 שנים: 8 מ'ג / ד
  • נקבות בגילאי 14-18: 15 מ'ג /
  • נקבות בגילאי 19–50 שנים: 18 מ'ג / ד
  • נקבות בגילאי 51+: 8 מ'ג / ד
  • גברים בגילאי 9-13 שנים: 8 מ'ג / ד '
  • גברים בגילאי 14-18: 11 מ'ג / ד
  • גברים בגילאי 19+: 8 מ'ג / ד

חשוב לציין, הכמות היומית עולה ל 27 מ'ג / ד לנשים בהריון בכל גיל, ו -10 מ'ג לנשים מיניקות 14-18 שנים, ו 9 מ'ג / ד לנשים מיניקות 19-50 שנים (NIH, nd) .

האם אתה יכול לקבל פין גדול יותר

בשרים (בשר בקר, חזיר, כבש), עופות (עוף, ברווז, הודו) ודגים (מולים, צדפות, סרדינים, אנשובי) עשירים בברזל. לאנשים שמעדיפים לקבל את חומרי המזון שלהם ממקורות צמחיים, קטניות וירקות עלים כמו קייל, ברוקולי וקרולים הם הדרך להשיג את תיקון הברזל שלך. מדפי המכולת מרופדים גם במזון מועשר בברזל - דגני בוקר, לחם ופסטה - שהם מקורות ברזל מאושרים.

כדי לקחת את תוכנית התוצרת צעד קדימה, נסה לצרוך יותר מזונות עם ויטמין C. ברוקולי, אשכולית, תפוזים, פלפלים, ומזונות אחרים עשירים בוויטמין C ידועים כמסייעים לגוף לספוג יותר ברזל ועשויים לעזור להוביל לשיער בריא.

הפניות

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). מאגרי ברזל נמוכים: גורם סיכון לנשירת שיער יתר אצל נשים שאינן מנופאוזליות. כתב העת האירופי לרפואת עור: EJD, 17 (6), 507–512. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). אנמיה מחסר בברזל. מרפאות צפון אמריקה, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M. R. .. (2020). ביוכימיה, ספיגת ברזל. StatPearls. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. קיליפ, ס ', בנט, ג'יי מ', צ'יימברס, מ '(2007). אנמיה מחסר בברזל. אני רופא. 2007 1 במרץ; 75 (5): 671-678. נלקח מ https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). מצב הברזל בנשירת שיער טלוגנית מפוזרת בקרב נשים. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279-284. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. המכונים הלאומיים לבריאות (NIH). המלצות תזונה: צריכת התייחסות תזונתית (נד '). אוחזר ב 23 ביולי 2020 מ https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S., and Lee, J. H. (2013). ברזל ממלא תפקיד מסוים בנשירת שיער מעוצבת. כתב העת למדעי הרפואה הקוריאנית, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L. B., Bergfeld, W. F., & Calogeras, E. (2006). אבחון וטיפול במחסור בברזל והקשר הפוטנציאלי שלו לנשירת שיער. כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, 54 (5), 824-844. דוי: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. נלקח מ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
ראה עוד

banneradss-2