5 דרכים להאיץ את התוצאות מפינסטריד

כתב ויתור

אם יש לך שאלות או חששות רפואיים, אנא שוחח עם רופא המטפל שלך. המאמרים על מדריך הבריאות מושתתים על ידי מחקרים שעמדו על ביקורות עמיתים ומידע שנשאב מחברות רפואיות וסוכנויות ממשלתיות. עם זאת, הם אינם תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, אבחון או טיפול.




לא חסר קרמים, שיקויים, ויטמינים ותוספים שלטענת היצרנים יהפכו את השיער שלך לעבה יותר ואת הקרקפת שלך פחות רזרבית. אך רק שלושה טיפולים מנוקים מה- FDA - מספר מחקרים שהראו שהם יעילים - לטיפול בהתקרחות גברית. ואחד מהם הוא תקן הזהב, יעיל יותר להפגין מהאחרים: Finasteride.

Finasteride (שם המותג Propecia) היא תרופה דרך הפה המכונה מעכב 5-אלפא-רדוקטאז. זה עובד על ידי חסימת היווצרות אנדרוגן (או הורמון מין) המכונה DHT, העלול לתקוף זקיקי שיער ולגרום להם להתכווץ ולייצר שערות קטנות ודקות יותר. 5-אלפא-רדוקטאז ממיר טסטוסטרון ל- DHT; כאשר מעכבים 5-אלפא-רדוקטאז, כך גם ייצור ה- DHT, ונשירת שיער עלולה להאט, להפסיק או להפוך.







האיגוד האמריקאי לנשירת שיער אומר פינסטריד עצר את התקדמות נשירת השיער אצל 86% מהגברים שלקחו פינסטריד בניסויים קליניים, ו -65% מהם חוו צמיחת שיער מוגברת. Finasteride לוקח שלושה עד ארבעה חודשים כדי להראות כל תועלת, וזה יכול לקחת עד שנה כדי לראות תוצאות מקסימליות. תופעות לוואי הן נדירות, אך הן יכולות להופיע.

תופעות לוואי של אבקת שורש מאקה

קרא עוד על פינסטריד כאן.





כדי להשיג את המפץ הגדול ביותר עבור הכסף שלך, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות בזמן שאתה לוקח פינסטריד כדי להגביר את יעילותו.

ויטלים

  • Finasteride, תרופה דרך הפה החוסמת את היווצרות ה- DHT, נמצאה כטיפול היעיל ביותר להתקרחות גברית.
  • אבל יש דברים שאתה יכול לעשות בשילוב עם נטילת פינסטריד כדי למקסם את התוצאות.
  • מחקרים מצאו כי שימוש בפינסטריד ובמינוקסידיל יחד יעיל יותר משימוש באחד מהם לבד.
  • כמה מחקרים מצאו כי עיסוי בקרקפת עשוי להיות יעיל להגברת צמיחת השיער.

שלב פינסטריד עם מינוקסידיל

מינוקסידיל (שם המותג רוגאין) הוא קצף או נוזל שנמרח על הקרקפת פעמיים ביום. מדענים מאמינים שזה עוזר לנשירת שיער בגזע או בהאטה על ידי הגברת זרימת הדם וחומרי ההזנה לזקיקי השיער. כ -40% מהגברים חווים צמיחה מחודשת של השיער בעת שימוש במינוקסידיל, ומחקרים מצאו כי שימוש בפינסטריד ובמינוקסידיל יחד יעיל יותר לשימור שיער בשימוש באחד מהם לבד.





יש צורך להשתמש במינוקסידיל באופן רציף - אם תפסיקו את זה, צמיחת שיער חדשה ככל הנראה תתהפך, ונשירת שיער בתבנית גברית תימשך. אין הבדל ביעילות בין שם המותג רוגיין למינוקסידיל גנרי פחות יקר שנמכר תמורת כמה דולרים לבקבוק באינטרנט.

מה coq10 עושה לבריאותך

קרא עוד על מינוקסידיל כאן.





פרסומת

חודש ראשון לטיפול בנשירת שיער בתכנית רבעונית





מצא תוכנית לנשירת שיער שמתאימה לך

למד עוד

השתמש במכשיר LLLT

בנוסף ליטול פינסטריד ושימוש במינוקסידיל, ניתן לשלב טיפול בלייזר ברמה נמוכה (LLLT), השיטה השלישית לטיפול באובדן שיער שמפנה ה- FDA. מכשירים אלה מגיעים בצורה של שרביט שאתה מכוון לעבר הקרקפת או כיפה שאתה יכול לחבוש. הם פולטים נורת LED אדומה קבועה, אשר מאמינה כי היא מפחיתה דלקת ומגבירה את זרימת הדם לזקיקי השיער.

מה יכול לגרום לגבר לשפוך יותר

על פי א מטא-אנליזה 2017 של מחקרים פורסם בכתב העת Journal of the American Academy of Dermatology, LLLT נמצא עדיף על פלצבו בשיער צומח מחדש (Adil, 2017). החוקרים הגיעו למסקנה כי LLLT, פינסטריד ומינוקסידיל יעילים כולם לקידום צמיחת שיער מחודשת אצל גברים עם נשירת שיער בתבנית גברית.

עשו עיסוי בקרקפת

האם עיסוי הקרקפת יכול לשפר את ההתקרחות? מחקר שנערך לאחרונה מציע שזה עשוי. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Dermatological Therapies, 327 גברים עם התקרחות גברית צפו בסרטון על עיסוי קרקפת סטנדרטי וניסו זאת על עצמם למשך חציון זמן של 11 עד 20 דקות ביום. בסופו של דבר, כמעט 69 אחוז מהם דיווחו על ייצוב נשירת שיער או צמיחה מחודשת. זה לקח מעל 36 שעות של זמן עיסוי כולל כדי לראות תוצאות בממוצע (אנגלית, 2019).

נסה שמפו חוסם DHT

כמה זנים של שמפו טוענים כי הם חוסמים את השפעות DHT על זקיקי השיער. הם נחשבים פחות יעילים מפינסטריד, אך ישנם גברים שרואים תוצאות טובות מהם בשילוב. חלק משמפו אלה מכילים מינוקסידיל או קטוקונזול (החומר הפעיל בשמפו לקשקשת ניזורל). ההשערה היא כי ketoconazole, בשילוב עם finasteride, יכול לשבש את ההשפעות המזיקות של DHT על זקיקי השיער (Perez, 2010).

קח תוסף ויטמין D

במחקר כיצד להתמודד עם התקרחות גברית ולשמור על שיערך רב יותר, כנראה שנתקלת במודעות רבות של ויטמינים לשיער והמלצות שאתה לוקח תוספי מזון כמו ביוטין, אבץ וויטמין B. יש למעשה מעט מאוד ראיות מדעיות. שויטמינים ותוספי מזון יכולים לעזור לנשירת שיער - למעט שני יוצאים מן הכלל.

בסקירת מחקרים לשנת 2019 פורסם בכתב העת Dermatology and Therapy, החוקרים אמרו כי אין מספיק נתונים כדי להמליץ ​​על רבים מהויטמינים והמינרלים המוצגים כדי לסייע בצמיחת השיער, כולל אבץ, ריבופלאבין, חומצה פולית, ויטמין B12, ויטמין E וביוטין (Almohanna, 2019) .

עם זאת, החוקרים ציינו כי השלמת הדיאטה שלך עם רמות נמוכות של ויטמין D יכולה לשפר את הסימפטומים של התקרחות אנדרוגנטית - aka. התקרחות גברית - ופלוגן טלוגן (TE), שהוא נשירת שיער זמנית הנגרמת על ידי לחץ או טראומה.

הדרך הטובה ביותר להגביר את הטסטוסטרון באופן טבעי

ויטמין D, המכונה ויטמין השמש, מיוצר באופן טבעי על ידי הגוף כאשר העור נחשף לשמש. אנחנו מקבלים את זה גם באמצעות אוכל כמו חלב וביצים. אך לאמריקאים רבים חסר ויטמין D. אם יש לך שיער דליל, ייתכן שתרצה לבדוק את רמת ויטמין D שלך על ידי ספק שירותי בריאות. הגדלת רמת ויטמין D אינה מהווה פיסת קסם לנשירת שיער, אך ישנם יתרונות נוספים לוודא שאתה מקבל מספיק: ויטמין D הוא האמין כמגן מפני כמה צורות של סרטן.

במחקרים, נטילת תוספי ברזל הייתה יעילה גם לנשירת שיער בקרב אנשים הסובלים מברזל נמוך.

הפניות

  1. אדיל, א 'וגודווין, מ' (2017, יולי). יעילות הטיפולים בהתקרחות אנדרוגנטית: סקירה שיטתית ומטה-אנליזה. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28396101
  2. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019, מרץ). תפקיד הוויטמינים והמינרלים בנשירת שיער: סקירה. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
  3. העמותה האמריקאית לנשירת שיער. (נד). נלקח מ https://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/treatment.html
  4. אנגלית, R. S., & Barazesh, J. M. (2019, מרץ). הערכות עצמיות של עיסויי קרקפת סטנדרטיים להתקרחות אנדרוגנית: תוצאות הסקר. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30671883
  5. הוגו פרז, ב 'ס' (2004). קטוקזול כתוספת לפינסטריד בטיפול בהתקרחות אנדרוגנטית אצל גברים. נלקח מ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14729013
ראה עוד